La mochila le brinda la oportunidad de ver hermosas vistas, observar la vida silvestre y disfrutar de una variedad de flora diferente. Como si esto no fuera motivo suficiente para mochila, también quema una cantidad sorprendentemente alta de calorías. Consíguete un paquete cómodo y toma en serio el senderismo. Encontrará que proporciona más beneficios de los que nunca sospechó.

Calorías

Una persona de 180 lb puede quemar casi 600 calorías por cada hora que dedica a la mochila. Como la mayoría de los mochileros pasan varias horas caminando, puede quemar una cantidad significativa de calorías cada vez que se ata el paquete y sale por la puerta. Mochila en zonas montañosas, y quemarás aún más calorías. Tiene que quemar 3,500 calorías por encima de su ingesta para perder una libra. La mochila es un deporte que puede hacer que quemar grandes cantidades de calorías sea placentero y factible. Caminando con un paquete es realizar la actividad por más tiempo. Sin embargo, si su tiempo es limitado, aún puede aumentar la quema de calorías de su caminata. Aumente su ritmo lo más posible, ya que moverse más rápido quema calorías más rápido. Viaje cuesta arriba más que cuesta abajo, ya que subir una pendiente requiere más esfuerzo por parte de su cuerpo.

Consejos para principiantes

Si no está acostumbrado a ir de excursión con una mochila, comience con poco. Comience tomando caminatas cortas con un paquete de día. Más tarde, a medida que adquiere el estado físico, puede comenzar a caminar con un paquete de tamaño completo. Si planea embarcarse en un viaje de campamento, cargue su mochila con todo su equipo y pase tiempo caminando por las zonas montañosas de su ciudad para acostumbrarse al aumento de peso. Asegúrese de llevar mucha agua y no se emocione tanto con las calorías que está quemando que no come. Es probable que pierda peso en un viaje con mochila incluso si no hace un esfuerzo consciente por hacer dieta.

Potencial de pérdida de peso

Si realiza una caminata de dos horas tres días a la semana con su mochila , quemará aproximadamente 3,600 calorías, suficiente para eliminar una libra por semana. Agregue una caminata de seis horas durante el fin de semana y podría perder hasta dos libras por semana. Prepárese para ver sus pantorrillas, apriete los muslos, ya que la mochila también le ayudará a ganar músculo para quemar calorías. Es probable que, después de un par de meses de mochilero, compre un nuevo guardarropa.