¿Cuántas calorías tiene un muffin de arándanos?

Los muffins de arándanos pueden contener frutas saludables, pero el alto contenido de azúcar hace que estas delicias al horno no sean nada amigables si está cuidando su peso. En promedio, un muffin de arándanos medianos contiene aproximadamente 426 calorías. Particularmente preocupante, 148 de esas calorías provienen del azúcar. De acuerdo con las pautas de la American Heart Association, la mayoría de las mujeres no deben obtener más de 100 calorías por día de los azúcares agregados, mientras que la mayoría de los hombres deben limitar los azúcares agregados a 150 calorías por día.

Calorías por tamaño

Si puede No te resistas al señuelo de los muffins de arándanos, opta por una versión mini para ahorrarle a tu cintura. Estas magdalenas miden aproximadamente 1.25 pulgadas de diámetro y tienen solo 64 calorías cada una. Los muffins pequeños de 2.75 pulgadas también son una opción más inteligente con 249 calorías cada uno. Manténgase alejado de los panecillos grandes de 3.25 pulgadas, ya que tienen aproximadamente 524 calorías cada uno. Un muffin extra grande te hará aún más profundo en problemas con la dieta: cada uno contiene la friolera de 633 calorías.