Datos de nutrición de Pure Protein Bar
Pure Protein hace suplementos dietéticos que son ricos en proteínas de suero, vitaminas y minerales. PureProtein.net afirma que sus productos apoyan la fuerza muscular y magra, promueven la salud y satisfacen el apetito para ayudarlo a controlar el peso.
Sugerencia
Pure Protein Bar tiene 395 calorías y 69.77 g de proteína por 100 por gramo de acuerdo con la información nutricional proporcionada por la Base de datos de composición de alimentos del USDA.
Antecedentes
Los productos de proteína pura incluyen batidos de proteína listos para tomar y polvos de proteína de suero que puede mezclar con cualquier bebida. Otros productos son los refrigerios de proteína de gelatina, Whey Shots para la recuperación después del entrenamiento y las barritas de proteína. Las barras pesan 78 g o 2.75 oz. o 50 g o 1.76 oz. Los sabores incluyen chocolate, mantequilla de maní, pastel de miga de arándanos, maní Marshmallow Eclipse y chip de chocolate masticable.
Proteína
La barra de 78 g tiene 29 g de proteínas y la barra de 50 g tiene 20 g de proteínas de fuentes que incluyen proteína de soya y proteína de suero, que proviene de la leche. El programa Eat to Compete de la Extensión de la Universidad Estatal de Iowa establece que la persona promedio necesita 0.4 g de proteína por libra de peso corporal por día y los atletas de entrenamiento de fuerza pueden necesitar hasta 0.8 g. Esto significa que una de 200 libras. El atleta que está entrenando para una competencia de fuerza puede necesitar hasta 146 g de proteína por día.
Carbohidratos
La barra de proteína pura de 78 g contiene 29 g de carbohidratos, no contiene fibra dietética, 3 g de azúcar y 16 Los alcoholes de azúcar g y la barra de 50 g tiene 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra dietética, 2 g de azúcar y 6 g de alcoholes de azúcar. Los alcoholes de azúcar como el maltitol en estas barritas son carbohidratos que brindan un sabor dulce sin aumentar bruscamente los niveles de azúcar en la sangre de la misma manera que lo hace el azúcar. Como lo indica la etiqueta, tener demasiados alcoholes de azúcar puede tener un efecto laxante.
Vitaminas y minerales
Las barras tienen un alto contenido de vitaminas y minerales esenciales. La barra de 50 g tiene 25 por ciento y la barra de 78 g tiene 40 a 45 por ciento del valor diario de zinc, cobre, yodo, vitaminas A, C y E y cada una de las vitaminas B, incluida la biotina. Tiene un 10 por ciento del valor diario de calcio y fósforo y 50 del valor diario de hierro. La barra de 50 g tiene 20 por ciento del valor diario de calcio y 8 por ciento del valor diario de hierro.
Calorías y grasas
La barra de proteína pura de 78 g tiene 290 calorías y la barra de 50 g tiene 200 calorías. Ambas barras tienen sucralosa, que es un edulcorante que no proporciona calorías. La barra de 78 g tiene 9 g de grasa total y 6 g de grasa saturada, lo que aumenta el colesterol LDL en la sangre. No tiene grasas trans, que es el otro tipo de grasa que aumenta el colesterol LDL. La barra de 50 g tiene 6 g de grasa total y 3 g de grasa saturada o el 12 por ciento del valor diario.
Plan de comidas
Si desea usar productos de proteína pura para ayudarlo a perder peso, puede usar El plan de comidas de muestra de PureProtein.net. Este plan de siete días tiene tres comidas y un refrigerio por la mañana, por la tarde y después del entrenamiento. Muchos de los bocadillos son barras de proteína pura de 50 g u otros productos de proteína pura y el plan utiliza barras de 78 g para reemplazar algunos desayunos. Como está escrito, el plan tiene alrededor de 1,500 a 1,700 calorías por día y PureProtein.net sugiere ajustar las calorías para satisfacer sus necesidades y agregar verduras a las comidas.