Calorías en una manzana verde mediana

Las manzanas son dulces y portátiles, por lo que son excelentes bocadillos para llevar. La carne crujiente y carnosa de la manzana proporciona nutrientes para un número relativamente bajo de calorías, lo que hace que la manzana sea una excelente fuente de energía y una gran dieta. Grasas y calorías

Una manzana mediana proporciona aproximadamente 95 calorías. Dependiendo del tipo particular de manzana. No contiene colesterol y 0.1 g de grasa, lo que proporciona un mero 0.1 por ciento de su límite diario de grasa.

Otra nutrición

A diferencia de las papas fritas, dulces u otras comidas chatarra, las manzanas envasan su dulzura con 4.4 g de "Esta fibra hace que el azúcar en la manzana, que en su mayoría es fructosa, se libere lentamente en el torrente sanguíneo, lo que estabiliza el azúcar en la sangre y elimina el hambre. Apple también proporciona 0,5 g de proteína, aproximadamente 11 mg de calcio y 195 mg de potasio.

Otros beneficios

Las manzanas contienen pectina, una sustancia que se une con el agua y reduce la cantidad de grasa que absorben las células. La pectina en las manzanas también lo hace sentirse lleno y puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico, una condición que causa el engrosamiento de la cintura. Coma una manzana poco antes de la cena para disminuir el apetito y ayudar a prevenir la absorción de la grasa que está a punto de comer.