Las inyecciones de energía de 5 horas son 2 oz. Bebidas que pretenden mejorar los niveles de energía y estado de alerta hasta por cinco horas. Aunque estas inyecciones pueden ser efectivas para estimular una mayor energía, no se comercializan para bajar de peso. Sin embargo, algunos de los ingredientes de las bebidas energéticas de 5 horas pueden ser beneficiosos para perder peso. Consulte a un médico antes de usar cualquier suplemento dietético.

Contenido de calorías

Las inyecciones de energía de 5 horas no contienen calorías, lo cual es beneficioso para la pérdida de peso. El consumo de menos calorías de las que gasta es vital para perder peso, por lo que los artículos bajos en calorías o sin calorías pueden ayudarlo a perder peso. Sin embargo, sí necesita calorías para sobrevivir, por lo que reducir la ingesta de calorías en exceso puede ser perjudicial. El Comité de Dietas Dietéticas de EE. UU. Recomienda que nunca consuma menos de 1,500 calorías por día si es hombre, mientras que las mujeres no deben consumir menos de 1,200 calorías por día.

Cafeína

La cafeína es una de las Ingredientes primarios en las inyecciones de energía de 5 horas, y es un estimulante nervioso central que puede aumentar los sentimientos de alerta y energía. Además, la cafeína puede aumentar su gasto diario de energía o la tasa de quema de calorías, según la edición de octubre de 2010 de "Nutrición". Esto puede ayudar a perder peso, pero aún necesitará consumir un déficit de calorías para bajar de peso.

Taurina

Las inyecciones de energía de 5 horas contienen taurina, un aminoácido. La taurina no es un estimulante y no está relacionada con la pérdida de peso, pero la investigación publicada en la edición de junio de 2002 de "Aminoácidos" sugiere que la taurina puede contribuir al rendimiento muscular durante el ejercicio. Esto podría llevar a entrenamientos más largos que quemarían más calorías, pero esta investigación se realizó en ratas y puede que no se aplique a humanos. varias vitaminas B: niacina o vitamina B3; vitamina B6; folato, o vitamina B9; y vitamina B12. Las vitaminas B tienen diferentes funciones, pero en general, ayudan a convertir los alimentos en energía utilizable. Si bien estas vitaminas pueden ayudar a producir energía, ninguna pretende producir pérdida de peso.

Inquietudes

El uso de inyecciones de energía de 5 horas para perder peso o para aumentar la energía puede causar algunos efectos secundarios. Un área de preocupación es el alto nivel de vitaminas B; Cada inyección contiene al menos 100 y hasta 8,333 por ciento de la ingesta diaria recomendada de estas vitaminas. La concentración más alta es de vitamina B12, que puede causar dolor en el pecho, hinchazón, picazón, fiebre o sarpullido si consume demasiado. Estas inyecciones también contienen cafeína, pero no se revela la cantidad exacta. Si eres sensible a la cafeína, esto puede ser problemático. Demasiada cafeína puede causar náuseas, nerviosismo, mareos y diarrea.