Las manzanas son frutas bajas en calorías; Contienen una variedad de nutrientes saludables necesarios para el funcionamiento efectivo del cuerpo. Puede usar manzanas para hacer una variedad de platos, incluyendo pudín de manzana con toffee y migajas de flapjack de manzana.

Calorías

Una manzana de 100 g contiene 52 calorías, que es el 3 por ciento de la cantidad diaria recomendada, según Fatsecret. Los adultos deben consumir entre 2,000 y 2,500 calorías por día, según la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Desglose de calorías

El contenido de carbohidratos en una manzana de 100 g proporciona el 96 por ciento de las calorías, mientras que el 1 por ciento deriva de proteínas y 3 por ciento de grasas.

Consideraciones

Las manzanas son una opción saludable para aquellos que siguen una dieta baja en grasas ya que el contenido total de grasa en una manzana de 100 g es de apenas 0.17 g. También es una buena fuente de fibra, que contiene 2.4 g, que es el 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada, según Fatsecret.