El cromo y el fósforo son dos minerales esenciales para la vida. El triptófano proviene de alimentos proteínicos. Es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no puede sintetizarlo, por lo que debe obtenerse de su dieta. El carbono se encuentra en casi todos los alimentos y proporciona energía para sobrevivir. Comer una variedad de alimentos lo ayudará a obtener los nutrientes como estos que necesita para una salud óptima.

Chromium es un mineral de traza

Chromium es un mineral de minerales, necesario en pequeñas cantidades, que está involucrado en Carbohidrato de carbohidratos, grasas y proteínas. También ayuda a que la insulina, una hormona necesaria para el metabolismo y el almacenamiento de carbohidratos, funcione mejor. Frutas, verduras y algunas especias son buenas fuentes. Los ejemplos incluyen brócoli, manzanas, plátanos, judías verdes, ajo y albahaca. Los productos integrales y las carnes, como el pavo y la carne de res, también contienen cromo.

El fósforo es un mineral importante

El fósforo es otro mineral que su cuerpo utiliza de muchas maneras diferentes, incluida la formación de huesos y dientes fuertes , suministrando oxígeno a los tejidos, creando energía, moviendo los músculos, produciendo hormonas y desarrollando tejidos y órganos conectivos. El fósforo se encuentra en muchos alimentos diferentes, como la leche, el queso, el yogur, el chocolate, el arroz integral, la pizza, las nueces, las carnes procesadas como salchichas y salchichas, las sardinas y los panes integrales, los cereales y las galletas saladas,

triptófano Viene de proteínas

El triptófano es un aminoácido esencial utilizado para el crecimiento, el desarrollo y la producción de serotonina. Los alimentos ricos en triptófano incluyen mozzarella, queso cheddar y queso parmesano. Otros ejemplos incluyen carnes rojas, huevos, pollo, pavo y pescado como el mero, el salmón, el pescado de roca y la trucha. Las fuentes sin carne incluyen nueces y semillas como semillas de calabaza y calabaza, semillas de chía y semillas de sésamo, tofu, avena, frijoles blancos y amarillos, frijoles pintos, frijoles rojos y lentejas.

Carbón, cromo, fósforo y triptófano

Todos los alimentos contienen carbono. Sólo el agua no lo hace. Durante el metabolismo, su cuerpo rompe los enlaces entre las moléculas de carbono, liberando energía que sus células pueden usar. Algunos ejemplos de alimentos que contienen los minerales cromo y fósforo, así como el aminoácido triptófano, incluyen la salchicha de pavo y los panes integrales. Es importante concentrarse en comer una variedad de alimentos para asegurar que su dieta tenga cantidades adecuadas de cromo, fósforo y triptófano, así como otros nutrientes.