Los estudios a menudo mencionan que los participantes siguieron una "dieta eucalórica", pero sin saber qué significa este término, puede ser difícil averiguar qué significan los resultados del estudio. Las personas que siguen una dieta eucalórica están en equilibrio calórico, por lo que están siguiendo una dieta que contiene aproximadamente la misma cantidad de calorías que consumen cada día.

Caloric Balance

Una dieta eucalórica está destinada a ayudar a las personas a mantener su peso actual. No quiere seguir una dieta eucalórica si está tratando de perder peso. En este caso, querrá disminuir la cantidad de calorías que consume, aumentar la cantidad de ejercicio que hace o hacer ambas cosas para crear un déficit de calorías y perder peso. Si aumenta de peso, puede estar comiendo demasiado o no haciendo suficiente ejercicio, aunque ciertas condiciones de salud o medicamentos también pueden ser responsables.

Calorías en una dieta eucalórica

La cantidad de calorías que puede consumir en Una dieta eucalórica varía según el sexo, el nivel de actividad, la edad y el peso. Por ejemplo, un hombre de 35 años que pesa 170 libras y hace una cantidad moderada de ejercicio de tres a cinco veces por semana necesita aproximadamente 2,875 calorías en una dieta eucalórica, mientras que una mujer de la misma edad y nivel de actividad que pesa 130 libras necesita alrededor de 2.563 calorías.