Si está siguiendo la dieta de los observadores de peso, puede ser difícil calcular los puntos de los observadores de peso en una receta. Sin embargo, en realidad es muy simple calcular los puntos de los observadores de peso en una receta para que sepa exactamente cuántos puntos hay en su receta favorita. Aprenda a calcular de forma rápida y sencilla la cantidad de puntos de los observadores de peso en una receta para que pueda preparar sus recetas favoritas y mantenerse en el plan para perder peso.

Comprenda los ingredientes para calcular los puntos de los observadores de peso en una receta El primer paso para calcular los puntos de los observadores de peso en una receta es examinar su lista de ingredientes. Necesita saber exactamente cuántos puntos hay en cada ingrediente. Puede averiguarlo utilizando los materiales de sus vigilantes de peso si los tiene o cualquier sitio web de valor de puntos de observadores de peso. Determine cuántos puntos hay en cada ingrediente en función de su cantidad y luego sume todos esos valores de puntos. Esto le dará el valor en puntos de los observadores de peso de toda la receta.

Tamaño de la porción para calcular los puntos de los observadores de peso en una receta A continuación, deberá determinar cuántos puntos de observadores de peso hay. cada ración Es muy fácil hacerlo, simplemente divida el valor de los puntos de los observadores de peso para toda la receta por el número de porciones. Por ejemplo, si la receta completa fue de 42 puntos y hace 10 porciones, cada porción tiene 4.2 puntos de observadores de peso.

Use una calculadora de recetas en línea para vigilantes de peso Si no quiere hacerlo Usted mismo puede usar una calculadora de recetas en línea para los observadores de peso. Hay uno en el sitio web de vigilantes de peso en línea si es miembro o puede usar una versión en línea disponible en muchos sitios web. Sin embargo, obtendrá la versión más precisa al calcular usted mismo los puntos de los observadores de peso.

Ajuste la receta para calcular los puntos de los observadores de peso en una receta Por último, si encuentra que su receta tiene una un valor de puntos más alto del que desee, considere ajustar los ingredientes o el método de cocción. No use aerosol para cocinar sin calorías en lugar de aceite o versiones bajas en grasa de sus ingredientes favoritos como queso, carne, leche o crema agria. Ajustar las cosas pequeñas en su receta reducirá el valor en puntos de los observadores de peso de su receta.

Cosas necesarias

lista de ingredientes