Cómo perder 10 libras en 10 días

A todos les gustaría saber la forma más rápida de perder peso o cómo perder peso rápidamente sin esfuerzo. Muchos incluso se preguntan cómo Jessica Simpson perdió peso tan rápido. Tal vez ella usó la pérdida de 10 libras en 10 días de dieta. Siga los pasos aquí para perder peso.

Este plan para perder peso es una dieta vegetariana baja en calorías. Básicamente, comerás frutas y verduras durante el período de 10 días. Rompe el plan en cuatro comidas por día. por ejemplo, desayuno, almuerzo, cena, merienda.

Coma 4 porciones de verduras cada día. Cada porción debe ser de aproximadamente 1 taza. Por ejemplo, 1 taza de desayuno, 1 taza de almuerzo, 1 taza de cena, 1 taza de refrigerio. Coma toda la lechuga y el tomate que desee.

Y agregue 4 porciones al día de cualquiera de las siguientes frutas. Ciruelas, melocotones, mandarinas, toronjas, melón, manzanas, naranja, plátano, una taza de fresas, 1 taza de frambuesas. Por ejemplo, 1 fruta en el desayuno, 1 fruta en el almuerzo, 1 fruta en la cena, 1 fruta en la merienda

Agregue aproximadamente 1/2 taza de yogur natural al día para las porciones de frutas.

Bebe mucha agua, té, café. Sin azucar. Use edulcorantes artificiales con moderación.

Agregue 1 taza de sopa por día, esto incluye solo cebolla, tomate, vegetales.

Aquí hay un ejemplo de un plan de comidas diario de 10 libras en 10 días para perder peso.

Desayuno 1 taza de fresas ½ taza de yogur natural 1 taza de jugo de tomate.

Almuerzo 1 plátano Ensalada de lechuga /tomate con jugo de limón 1 taza de sopa de verduras

Cena 1 naranja 1 taza de coles de Bruselas al vapor 1 taza de sopa de cebolla

Bocadillo 1 porción de fruta 1 porción de vegetales

Sugerencia

Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de pérdida de peso. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos por día, 3 o más veces por semana. Si no has hecho ejercicio en mucho tiempo, tómalo con calma. Intente caminar.

Cosas necesarias

Plan de pérdida de peso