¿Cuándo es el mejor momento del día para tomar ginseng siberiano?
El ginseng siberiano se ha utilizado durante siglos en los sistemas de curación tradicionales, especialmente en la medicina china. La hierba se considera adaptogénica, lo que significa que restaura el equilibrio entre los diferentes sistemas del cuerpo para mejorar la capacidad de lidiar con el estrés. Sin embargo, dado que el ginseng siberiano promueve ciertos efectos farmacológicos, el tiempo de administración puede mejorar o dificultar su eficacia. Esta hierba también está asociada con ciertos efectos secundarios, así que pregúntele a su médico si el ginseng siberiano es adecuado para usted.
Sincronización
Según Subhuti Dharmananda, Ph.D., Director del Instituto de Medicina Tradicional en Portland, Oregon, las hierbas se clasifican típicamente en los textos médicos tradicionales chinos como ligeros o pesados, de resolución, de acción rápida o por otros atributos, que deben considerarse al determinar la mejor hora del día para tomarlos. Las interpretaciones modernas toman en consideración las comidas y otros factores, con el consenso general de que el mejor momento de dosificación para la mayoría de las hierbas es generalmente entre comidas. Sin embargo, Dharmananda advierte específicamente que las hierbas estimulantes pueden causar insomnio si se toman de noche. Por lo tanto, dice, la mejor hora del día para tomar ginseng siberiano es temprano en la mañana, al igual que usted disfrutaría de una taza de café para "acelerar" su sistema y comenzar su día.
Descripción
El ginseng siberiano se identifica botánicamente como Eleutherococcus senticosus. Es una planta floreciente, espinosa, similar a un arbusto, originaria de Rusia, Japón, China y Asia oriental. Incluso se puede encontrar prosperando en ambientes pesados \u200b\u200bde arcilla o arena. Aunque el uso de la hierba en la medicina china está bien establecido, es algo nuevo en la medicina herbal occidental. Además, a veces se confunde con el ginseng chino o el Panax porque las dos plantas comparten algunas características. Sin embargo, el ginseng siberiano es una especie completamente diferente.
Uso tradicional
Históricamente, el ginseng siberiano se ha utilizado para mejorar la función inmunológica, aumentar la energía y la resistencia, mejorar la resistencia a los resfriados y la gripe y aumentar la vitalidad en el Envejecido. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, un solo estudio centrado en este uso de Siberia mostró que cuatro semanas de suplementación mejoraron la función social y cognitiva en las personas mayores. Sin embargo, este efecto pareció desaparecer después de ocho semanas de tomar la hierba.
Efectos medicinales
El UMMC también dice que varios estudios han demostrado que un suplemento a base de hierbas compuesto de ginseng siberiano y andrographis disminuyó la gravedad y Duración de los resfriados y la gripe, siempre que se haya tomado dentro de las 72 horas posteriores al inicio de los síntomas. Otras aplicaciones populares pero no demostradas de esta hierba son la estimulación del estado de alerta mental y la claridad y el alivio del estrés físico y la fatiga. Estos efectos se atribuyen a la presencia de eleuterósidos, que supuestamente estimulan el sistema inmunológico y proporcionan energía. De hecho, Robert Arthur Anderson, autor de "Información para el paciente sobre afecciones, hierbas &Los suplementos ”describen el ginseng siberiano ya que tienen efectos estimulantes similares a la cafeína.
Consideraciones de seguridad
El ginseng siberiano es generalmente seguro y bien tolerado, pero el UMMC advierte que esta hierba puede aumentar la presión arterial y producir dolor de cabeza y confusión. , palpitaciones del corazón, insomnio y hemorragias nasales en algunas personas. Esta hierba también puede interferir con los medicamentos para el corazón, medicamentos que diluyen la sangre, sedantes y medicamentos anticonvulsivos. No use esta hierba si tiene una condición crónica o está tomando medicamentos a menos que esté bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. , , ] ]