Cómo combatir la gripe esta temporada

Todos sabemos lo miserable que puede ser la gripe. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para protegerse de este virus que muta constantemente de lo que podría pensar. La temporada de gripe en los EE. UU. Continentales puede comenzar desde octubre e ir hasta mayo, por lo general en pleno invierno. Estos son algunos consejos útiles para adelantarse a la curva y ayudarlo a combatir la gripe esta temporada.

Predicciones de este año

Si bien los epidemiólogos han avanzado en la comprensión de la ciencia del virus de la influenza, todavía no hay manera para predecir con certeza lo que traerá la próxima temporada. Dado que las vacunas deben fabricarse antes de que los virus de la gripe comiencen a propagarse, se hace una conjetura acerca de qué cepas deben incluirse en función de la temporada de gripe del año anterior. Es posible que hayas escuchado que la vacuna del año pasado fue mínimamente efectiva. Sin embargo, este año, los primeros casos reportados coinciden con la vacuna actual. Si bien aún es posible que la efectividad de la vacuna de este año cambie, lo más probable es que siga siendo efectiva.

Vacunación

Según los CDC, la mejor protección contra la gripe es vacunarse. La vacuna contra la gripe se recomienda para todas las personas mayores de seis meses para quienes la vacuna no está contraindicada; asegúrese de comentar cualquier alergia o inquietud con su médico. El médico de familia Alan Weiss, MD, de Yale New Haven Health Systems, confirma que recomienda la vacuna a "todas las personas que pueden recibir la vacuna y que desean reducir sus posibilidades de contraer la gripe" y que se vacunen "Tan pronto como esté disponible". Su recomendación es particularmente fuerte para aquellos en riesgo de complicaciones de la gripe debido a condiciones médicas crónicas.

Mitos

1) ¿Es posible contagiarse la gripe del ¿vacuna? ¡No! En ocasiones, las personas experimentan fiebre baja varias horas después de recibir la vacuna, pero esto no es la gripe.

2) ¿Cuáles son los efectos secundarios de la vacuna? El efecto secundario más común es el dolor en el sitio de la inyección.

3) ¿Es demasiado tarde para recibir la vacuna una vez que comienza la temporada? ¡No! Según el Dr. Weiss, "siempre que la gripe siga presente en su comunidad, vale la pena vacunarse". Incluso para las personas que ya han tenido gripe, puede ofrecer protección al reducir el riesgo de contraer una enfermedad diferente.

Prevención de la gripe adicional

Más allá de la vacunación, hay muchas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de contraer la gripe. Incluso con el estrés de la temporada de vacaciones, asegúrese de dormir lo suficiente. Coma una dieta balanceada y saludable principalmente de alimentos de origen vegetal y haga ejercicio diariamente. Lávese las manos con frecuencia y evite tocarse la boca, los ojos y la nariz. Limpie regularmente las perillas de las puertas y otras superficies que se tocan con frecuencia.

Tratamiento de la gripe

¿Qué debe hacer si contrae la gripe este año? Lo más importante es quedarse en casa y no ir al trabajo ni a la escuela. Mantente hidratado; beba líquidos tibios como infusiones y caldos. Comer frutas y verduras frescas. Esté atento a los síntomas de empeoramiento, como fiebre creciente, dificultad para respirar, vómitos o confusión. Si experimenta alguno de estos problemas, llame a su médico de inmediato. Si tiene alguna afección subyacente o crónica, llame a su médico tan pronto como sospeche de la gripe. Su médico puede recetarle un medicamento antiviral, como Oseltamivor o Zanamivir, para prevenir complicaciones.