Alternativas naturales a Adderall

Adderall es la marca comercial de un medicamento estimulante recetado que se usa para tratar el Trastorno por Déficit de Atención (ADD) y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (ADHD). Los efectos secundarios de Adderall incluyen pérdida de apetito, insomnio, náuseas, dolores de cabeza y dolor de estómago. Además, Adderall aumenta la presión arterial, creando riesgos en personas con enfermedades cardiovasculares. Las alternativas naturales para tratar el TDA y el TDAH incluyen una mejora en la nutrición, el ejercicio, la reducción del estrés y las modificaciones educativas, todo lo cual no produce efectos secundarios y promueve la salud en general.

Dieta sin aditivos

Brinda un aditivo sin aditivos Dieta de alimentos naturales para reducir el riesgo de sensibilidades alimentarias. Esto incluye la eliminación de alimentos azucarados que hacen que los niños estén hiperactivos. Es común que los niños tengan alergias a los productos de nueces, trigo, lácteos, maíz, chocolate, soja y cítricos. Las sensibilidades o alergias pueden detectarse mediante una dieta de eliminación, en la que un alimento se elimina por completo durante cinco a siete días. Luego, vuelva a introducir un alimento a la vez mientras observa los síntomas.

Vitaminas y Minerales

Incluya alimentos en la dieta con vitamina B, como arroz integral, levadura de cerveza y vegetales verdes, para ayudar a que los neurotransmisores funcionen mejor y reduce el estres. Proporcione frutas cítricas (si el paciente ADD /ADHD no es alérgico a ellas) con alto contenido de vitamina C para ayudar a liberar toxinas del cuerpo y debe ofrecerse a las personas que las tienen y que no tienen alergias a los cítricos. Evite la deficiencia de hierro que puede causar períodos de atención cortos al agregar melaza a los bocadillos. Los aceites grasos omega que se encuentran en el pescado, como el salmón, son conocidos por promover una buena función cerebral. El triptófano, que se encuentra en las aves de corral, ayuda en la producción de serotonina, un químico cerebral que promueve la confianza, el apetito y la tranquilidad.

Ejercicio y reducción del estrés

El ejercicio reduce el estrés y promueve la atención y los sentimientos de bienestar . Es una excelente alternativa a los medicamentos, y los descansos para el ejercicio deben incorporarse en el aula de cada niño y en el entorno laboral de los adultos. Otros métodos de reducción del estrés incluyen acupresión, masaje, aromaterapia, yoga y meditación.

Modificaciones educativas

La mayoría de los niños asisten y aprenden mejor cuando se les da instrucción práctica con la participación del estudiante en lugar de dar conferencias. Cuando un niño es perjudicial en la escuela, la causa debe ser determinada y dirigida. Los niños con ADD o ADHD generalmente se benefician de ambientes estructurados, rutinas predecibles y distracciones visuales y auditivas limitadas. El asesoramiento puede ser útil. Los niños y adultos con ADD o ADHD pueden prosperar cuando se los coloca en el ambiente estimulante adecuado.