Ajo para bajar de peso

El ajo se ha utilizado como una forma de medicina alternativa durante miles de años. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, puede ser beneficioso en el tratamiento o la prevención de enfermedades del corazón, el resfriado común y el cáncer. Los resultados preliminares sugieren que el ajo también puede ser beneficioso para la pérdida de peso, pero se necesita más investigación para verificar estos efectos y determinar la cantidad de ajo necesaria para producir resultados de pérdida de peso.

Potencial de quema de calorías

Un estudio publicado en "Investigación y práctica nutricional" en junio de 2012 con extracto de ajo envejecido, descubrió que tomar 80 miligramos por día de este suplemento durante 12 semanas ayudó a las mujeres a perder peso y reducir su índice de masa corporal. Sin embargo, no cuente con el ajo para ayudarlo a perder mucho peso, ya que los participantes del estudio solo perdieron alrededor de 6.6 libras, o aproximadamente 1/2 libra por semana durante el estudio. El ajo puede aumentar la cantidad de calorías que quema durante sus actividades diarias y disminuir la producción de grasa de su cuerpo, señala otro estudio publicado en "The Journal of Nutrition" en septiembre de 2011. Antes de probar el ajo para perder peso, consulte a su médico para asegurarse Es seguro para ti. El ajo puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, píldoras anticonceptivas, antiinflamatorios no esteroideos y medicamentos para la tuberculosis y el virus de la inmunodeficiencia humana.