La lisina es un compuesto biológico importante que el cuerpo utiliza para funcionar y mantener la salud general. Aunque está disponible en la mayoría de las dietas, se pueden consumir cantidades adicionales de lisina mediante el uso de suplementos nutricionales. Los suplementos de lisina pueden beneficiar a las personas que tienen una ingesta dietética insuficiente.

Lysine Basics

La lisina es un aminoácido esencial, esencial porque no puede ser producido por el cuerpo y debe obtenerse de fuentes externas. En el cuerpo humano, la lisina desempeña un papel en numerosos procesos biológicos, incluida la conversión de lípidos en energía y la síntesis de colágeno y tejidos conectivos. Además, la lisina también puede participar en la regulación de los niveles de calcio.

Fuentes dietéticas de lisina

La lisina se puede encontrar en alimentos dietéticos que son ricos en proteínas. Estos alimentos pueden incluir frijoles, carne, pescado, nueces y huevos. Debido a que la lisina prevalece en muchas fuentes de alimentos, la suplementación generalmente solo se necesita en vegetarianos estrictos, personas desnutridas o con mayores requerimientos de proteínas.

Usos de la lisina. mejorar los síntomas de los brotes herpéticos y la osteoporosis, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Sin embargo, se necesitarían más estudios para confirmar cualquier beneficio hacia estas condiciones. En la actualidad, el papel de los suplementos de lisina solo debe incluir el mantenimiento de la salud nutricional general.

Significación

Los suplementos de lisina son relativamente seguros y rara vez causan efectos secundarios adversos graves. Sin embargo, no hay datos suficientes para apoyar su uso en el tratamiento de condiciones médicas reales. Siempre debe hablar con un proveedor de atención médica profesional antes de usar cualquier suplemento para garantizar su seguridad.