Su columna vertebral contiene varios huesos, o vértebras, conectados por discos espinales hechos de cartílago. Tanto las vértebras como los discos espinales rodean y protegen la médula espinal, una parte del sistema nervioso que permite la comunicación entre su cerebro y el resto de su cuerpo. Las lesiones en el disco espinal pueden provocar dolor e incomodidad, y pueden conducir a un daño permanente del nervio de la médula espinal si no se tratan. Si bien la nutrición por sí sola puede no ser suficiente para curar un disco espinal lesionado, los nutrientes en los alimentos que consume pueden contribuir a la curación del disco espinal.

Vitamina C

Un nutriente importante para curar los discos espinales es la vitamina C. Los tejidos que forman los discos vertebrales, el cartílago y otros tejidos conectivos, contienen la proteína colágeno. Como resultado, su cuerpo debe producir nuevo colágeno como parte del proceso de curación del tejido del disco espinal. Para sintetizar el colágeno, sus células requieren vitamina C, según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón. Muchas frutas proporcionan una fuente de este nutriente, por lo que consumir una dieta balanceada rica en frutas podría ayudar a promover la curación del disco espinal.

Vitamina A

La vitamina A, una vitamina esencial, también podría ayudar a promover el disco espinal curación. Después de una lesión en el disco espinal, su cuerpo debe generar nuevas células de cartílago, llamadas condrocitos, para un tejido de cartílago sano. La vitamina A ayuda a promover el desarrollo adecuado de las células del cartílago al promover el desarrollo de condrocitos maduros, según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. Consuma calabazas, espinacas, algas y papas para aumentar su ingesta de vitamina A y ayudar a promover la curación del disco espinal.

Ácidos grasos omega-3

Otro nutriente que podría ayudar a aliviar la incomodidad de las lesiones del disco espinal es el omega 3 ácidos grasos. A menudo, las lesiones de los discos, como las hernias, causan molestias debido al aumento de la inflamación en el lugar de la lesión. Los tejidos del disco espinal desplazados irritan el tejido circundante, lo que lleva a la liberación de factores inflamatorios, así como a la hinchazón y el dolor. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a controlar los niveles de inflamación en el cuerpo, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, y, por lo tanto, podrían ayudar a aliviar algunas molestias asociadas con una hernia de disco. Si sufre de inflamación de la columna, consulte a su médico acerca de los beneficios potenciales de tomar suplementos de ácidos grasos omega-3, o incluya pescado y linaza en su dieta.

Consideraciones

Comer de manera saludable y consumir una variedad de nutrientes Puede tener un efecto beneficioso sobre la curación espinal. Los compuestos que se encuentran naturalmente en los alimentos saludables pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse de una lesión en el disco espinal, pero una dieta saludable por sí sola podría no ser efectiva en el tratamiento de una lesión en la columna. Cualquier condición de salud que afecte sus discos vertebrales requiere la atención de un profesional médico, que podría sugerirle una serie de tratamientos, incluidos los medicamentos recetados. Si está interesado en suplementos nutricionales para ayudar a curar un disco vertebral lesionado, consulte a su médico sobre la seguridad de los suplementos y su posible beneficio para ayudar a curar su lesión.