¿Qué hace el GLA para el cuerpo y el cerebro?
El ácido gamma linoleico, también conocido como GLA, es un ácido graso omega-6 con varios usos potenciales, que incluye el tratamiento de la artritis reumatoide. Los ácidos grasos omega-6 son un tipo de grasa poliinsaturada importante para la función cerebral. Las grasas poliinsaturadas, en general, ayudan a mantener el sistema reproductivo y promueven la piel y el cabello saludables, así como a regular el sistema metabólico. El GLA se encuentra en los aceites de semillas de plantas, incluidos la onagra, la grosella negra y la borraja, así como en los aceites fúngicos y la espirulina.
Reducir la inflamación. La inflamación es un marcador de muchas enfermedades crónicas y degenerativas, incluido el cáncer. Diabetes, enfermedades del corazón y artritis. El ácido gamma linoleico puede ser un factor importante para reducir las respuestas inflamatorias, según un artículo de diciembre de 2006 publicado en "Current Pharmaceutical Biotechnology". El GLA puede ayudar a promover la expresión de ciertos genes que desempeñan un papel importante en la función inmunológica y la muerte de las células cancerosas. Estos efectos antiinflamatorios son probablemente responsables del potencial de GLA en el tratamiento de los síntomas de la artritis reumatoide. Tomar suplementos de GLA durante uno a tres meses puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la rigidez matutina asociadas con la artritis reumatoide, señala el sitio web del Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Mejorar el trastorno de hiperactividad con déficit de atención -
El cerebro humano está casi 60 por ciento de grasa. Esto significa que el GLA, otros ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-3 son esenciales para el funcionamiento y comportamiento normal del cerebro. El sitio web de UMMC señala que existe evidencia de que tomar GLA puede ayudar a mejorar el trastorno hiperactivo con déficit de atención, un trastorno muy común relacionado con el cerebro. Un metaanálisis publicado en febrero de 2014 de "Prostaglandins, Leukorienes and Essential Fatty Acids" examinó 18 estudios y descubrió que los ácidos grasos poliinsaturados, especialmente el GLA y el ácido eicosapentaenoico, podrían proporcionar un beneficio modesto en el tratamiento de los síntomas del TDAH. Pérdida de peso
GLA puede desempeñar un papel en el mantenimiento de un peso corporal saludable. Un estudio publicado en la edición de junio de 2007 de "The Journal of Nutrition" indica que el GLA puede reducir el aumento de peso luego de una pérdida de peso importante. En este estudio, a los participantes anteriormente obesos se les administraron 890 miligramos de GLA por día, como 5 gramos de aceite de borraja, o 5 gramos de aceite de oliva, por un período de un año. El estudio encontró que aquellos a quienes se les administró el GLA recuperaron menos peso que los participantes que no tomaron el GLA, lo que sugiere que el GLA puede ser útil para prevenir el aumento de peso en personas propensas a la obesidad. Eczema
El GLA fue Una vez que se usa comúnmente como tratamiento para el eccema, una afección de la piel, señala el sitio web de NYU Langone Medical Center. Sin embargo, la evidencia con respecto a este uso es mixta. Un estudio publicado en abril de 2013 en la "Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistémicas" concluyó que la ingesta de aceite de borraja o de onagra no tuvo ningún efecto sobre el eccema. Si bien la evidencia con respecto a GLA y eczema es mixta, puede valer la pena hablar con su médico sobre esta opción.
Fuentes de GLA
El GLA se encuentra solo en cantidades muy pequeñas en una dieta típica. Sin embargo, su cuerpo puede producir GLA a partir del ácido linoleico, otra grasa que se encuentra en muchos alimentos. Bajo ciertas circunstancias, como si una persona es anciana o tiene eccema, diabetes, una infección viral, niveles altos de colesterol, una ingesta excesiva de grasas saturadas y ciertas deficiencias de vitaminas y minerales, es posible que el cuerpo no pueda producir cantidades adecuadas de GLA. En estas situaciones, tomar suplementos de GLA puede compensar una deficiencia. Tenga en cuenta que debe consultar a su médico antes de tomar suplementos dietéticos.