El zumbido en los oídos y la ingesta de sodio
El zumbido en los oídos se conoce médicamente como tinnitus. Es importante tener en cuenta que el tinnitus no es una enfermedad, sino un síntoma de otra afección médica subyacente. Aunque el tinnitus puede causar una gran angustia, no suele indicar una condición grave. De acuerdo con MayoClinic.com, el tinnitus afecta a una de cada cinco personas y a menudo empeora con la edad.
Tipos
Hay dos tipos de tinnitus: subjetivo y objetivo. El tinnitus subjetivo se refiere al zumbido en los oídos que solo puede ser escuchado por el individuo afectado. Es el tipo más común de tinnitus y puede ocurrir como resultado de problemas en la parte externa, media o interna de la oreja o problemas con los nervios auditivos. El tinnitus objetivo se refiere al zumbido en los oídos que otros pueden escuchar, como cuando un médico coloca un estetoscopio cerca del oído. Este tipo de tinnitus es menos común y puede ser causado por afecciones de los vasos sanguíneos, contracciones musculares anormales o problemas con los huesos en los oídos internos.
Características
El tinnitus puede describirse como zumbido, chasquido, rugido , zumbido o silbido. El ruido puede variar en el tono de muy bajo a extremadamente alto. MayoClinic.com señala que, en ocasiones, el sonido puede ser tan alto que interfiere con su capacidad para escuchar el sonido normal. Puede afectar uno o ambos oídos y puede ser constante o ir y venir periódicamente.
Tratamiento
El tratamiento para el tinnitus se enfoca en corregir la causa subyacente de la afección. Las técnicas de supresión de ruido también se pueden usar para aliviar los sonidos del tinnitus. Los ejemplos de técnicas de supresión de ruido incluyen máquinas de ruido blanco, audífonos y dispositivos de enmascaramiento, que se usan en el oído y producen ruido blanco.
Consideraciones
Según MayoClinic.com, la presión arterial alta puede hacer que el tinnitus sea más intenso perceptible. Reducir su consumo de sodio puede ayudar a reducir su presión arterial. Cuando comes demasiado sodio, tu cuerpo retiene agua en un esfuerzo por mantener el equilibrio de sal y líquidos. La retención de agua aumenta el volumen de sangre y conduce a un aumento de la presión arterial. La Junta de Alimentos y Nutrición recomienda consumir no más de 2,300 mg de sodio por día. Los adultos mayores de 51 años o las personas que ya tienen presión arterial alta deben consumir menos de 1,500 mg de sodio por día. De acuerdo con "Nutrición y usted" de Joan Salge Blake, los estadounidenses consumen más de 3,400 mg de sodio en promedio todos los días.
Alimentos para evitar
"Nutrición y usted" señala que el 77 por ciento del sodio en La dieta estadounidense proviene de alimentos procesados que usan sodio para aumentar la vida útil. Los alimentos y sopas enlatados aportan más sodio a la dieta. Es importante evitar estos alimentos procesados tanto como sea posible. Al restringir su consumo de sodio, también es importante evitar agregar sal a los alimentos y cocinar con condimentos que contienen sal. Los alimentos que contienen sodio natural incluyen frutas, verduras, leche, carne, pollo, pescado y legumbres. Estas deberían ser sus fuentes de sodio en la dieta.