Los corredores se enfrentan a muchas lesiones e incomodidades comunes, y la picazón de los músculos es una queja comúnmente experimentada pero poco conocida. Esta condición ocurre más a menudo en las piernas. La multitud de causas posibles son numerosas, algunas relacionadas con el medio ambiente y otras relacionadas con la condición física y la salud del corredor.

Síntomas

El corredor puede experimentar la sensación de picazón en la piel o debajo de la piel. Puede sentirse como si los músculos mismos estuvieran picando, y rascarse puede o no proporcionar alivio. A menudo, la picazón no comienza hasta que se haya ejercitado. La picazón también puede ocurrir después de correr.

Causas ambientales

Las temperaturas extremas pueden aumentar la probabilidad de picazón ya que el sistema circulatorio debe trabajar más para bombear la sangre para calentar el cuerpo. La sangre se extrae de los músculos y se bombea a los órganos del cuerpo cuando hace frío. Por lo tanto, sus brazos, manos, piernas y pies pueden volverse más fríos que el resto de su cuerpo. Esto puede provocar picazón a medida que el cuerpo se calienta y la sangre vuelve a los brazos y las piernas. La vasculitis inducida por el ejercicio, otra causa de picazón, es más común en climas cálidos. La ropa, la loción u otros irritantes también pueden causar picazón en la piel, ya que correr produce fricción.

Causas biológicas

Una de las causas de la picazón mientras se corre es simplemente el entrenamiento insuficiente. Si hace ejercicio con menos frecuencia o tiene un nivel de condición física más bajo, es más probable que se presente este problema, ya que es posible que su sistema circulatorio no tenga una respuesta entrenada para el ejercicio intenso. A medida que los capilares se expanden para aceptar un aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio, puede producirse una sensación de picazón. Los corredores a menudo informan que una vez que mejoran sus niveles de condición física, esta sensación disminuye.

Cuándo llamar al médico

Si experimenta una erupción, sibilancias, náuseas o diarrea además de la picazón, es mejor buscar Consejo médico. La anafilaxia inducida por el ejercicio es una condición rara que puede causar picazón y puede llevar a problemas más graves. Esto a veces se asocia con la ingesta de alimentos particulares, donde, en combinación con el ejercicio, se produce una reacción alérgica. La urticaria inducida por el ejercicio se refiere a una reacción alérgica más leve que incluye picazón y urticaria.

Prevención /Solución

Debido a que existen muchas causas posibles de picazón mientras se ejecuta, es importante averiguar qué hay detrás de la picazón. . El calentamiento adecuado, el ingreso a una rutina de correr y el uso de ropa adecuada para el clima pueden ayudar a prevenir y aliviar algunas formas de picazón. Si se sospecha una alergia, su médico puede recetarle un antihistamínico. En situaciones de emergencia, las personas que tienen anafilaxia inducida por el ejercicio deben llevar epinefrina.