Mis rodillas realmente lastiman de correr

Cuando realmente te duelen las rodillas al correr, tu cuerpo está tratando de advertirte que algo está mal. No lo ignores; Si sigues corriendo, te arriesgarás a causar más daño. Consulte a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento para poder volver al deporte que ama.

Síntomas

Le ayudará a su médico a diagnosticar su problema más rápido si presta atención al dolor. Determine si su dolor proviene de la parte superior, inferior o de los lados de su rodilla. ¿Sientes que está muy adentro o debajo de la parte superior de tu rodilla? ¿Es el dolor agudo o un dolor sordo? ¿Te duele más cuando vas cuesta abajo o en cuclillas? ¿Sus rodillas hacen algún ruido como hacer estallar o hacer clic? "Is there any knee swelling?", 3, [[Estos síntomas están asociados con diferentes problemas de rodilla; informarlos puede ayudar a su médico a reducir sus problemas.

Causas

Si ha roto un tendón, un cartílago o un ligamento, probablemente fue porque un paso en falso torció la rodilla de manera incorrecta. Si es así, es probable que escuche un fuerte estallido y experimente una hinchazón inmediata y un dolor profundo en la rodilla. Los problemas comunes incluyen un menisco desgarrado y un ligamento cruzado anterior desgarrado. El uso excesivo de la rodilla, especialmente para los corredores que flexionan la articulación hacia adelante y hacia atrás con cada paso, a menudo causa tres condiciones. Estos incluyen el síndrome de dolor patelofemoral, que ocurre cuando se quita la tapa de la rodilla; síndrome de la banda iliotibial, inflamación del tendón largo que corre a lo largo de la parte externa de su muslo y se conecta a la parte superior de su rodilla; y tendinitis patelar, pequeñas lágrimas, en el tendón que conecta la parte superior de la rodilla con la espinilla, que su cuerpo no puede reparar lo suficientemente rápido. Las rótulas lesionadas y las bandas iliotibiales tienden a hacer clic, crujir o saltar cuando las flexionas. Kneecap dolor viene de detrás de la rótula. El dolor de la banda liotibial atraviesa su rodilla y le sube por la pierna. Dolores de tendinitis.

Tratamiento

El tratamiento para afecciones que lastiman su rodilla sigue un patrón similar. Su médico primero le pedirá que descanse la rodilla y se hinche con hielo, inyecciones de cortisona o medicamentos antiinflamatorios. Debe someterse a imágenes para que su médico pueda hacer un diagnóstico exacto. Espere una resonancia magnética y una radiografía. Todo lo que necesita para recuperar su rodilla y recuperar la salud física es todo lo que necesita para su salud. Sin embargo, es posible que necesite una cirugía para solucionar un problema de rodilla si no responde a los ejercicios para fortalecer su rodilla. Si es así, prepárese para semanas de terapia física para rehabilitar su rodilla.

Prevención

La prevención del dolor de rodilla puede convertirse en un desafío crónico. Tendrás más éxito si fortaleces tus rodillas regularmente. La atención se centrará en los músculos del cuadriceps de la parte frontal del muslo que le permitirán estirar la pierna. Sin embargo, todos los músculos de las piernas, incluidos los músculos glúteos en las caderas, los isquiotibiales en la parte posterior de los muslos y los músculos del sóleo y el gastrocnemio de las pantorrillas, deben estar en forma para correr. Fortalézcalos de manera rutinaria y ellos absorberán la presión que ejerce sobre sus rodillas, yendo un largo camino para proteger sus rodillas y evitar nuevas lesiones.