Maneras de atrapar su respiración rápida

Aunque presionar a tu cuerpo para que haga más ejercicio físico puede hacer que salgas más de tu entrenamiento, puede ser peligroso cuando tienes problemas respiratorios. El asma inducida por el ejercicio es una condición donde los ataques de asma surgen solo cuando se hace ejercicio. Cuando entrenas, tu cuerpo necesita más sangre oxigenada para bombear a tus músculos que trabajan duro. Esto significa que sus pulmones deben trabajar más duro para proporcionar ese oxígeno. Si alguna vez presiona su cuerpo con tanta fuerza que le cuesta recuperar el aliento, actúe rápidamente para reducir el aliento y evitar un ataque de asma en toda regla.

Inhalador de rescate

Si lo hace Si se le diagnosticó asma inducida por el ejercicio, nunca haga ejercicio sin tener a mano el inhalador de rescate. Cuando sufres un ataque, las paredes de las vías respiratorias se tensan, lo que dificulta la entrada de aire en los pulmones. Los medicamentos en su inhalador, los corticosteroides, trabajan para aliviar la hinchazón en las vías respiratorias bronquiales, de modo que le sea más fácil respirar. Los inhaladores de rescate trabajan tan rápido que debería poder recuperar el aliento casi de inmediato, evitando un ataque serio o asfixia.

Disminución gradual gradual

Si está presionando demasiado su cuerpo y encuentra que su respiración tiene convertido en laborioso y harapiento, es hora de disminuir la velocidad. Algunos pueden cometer el error de detenerse por completo, lo que debe evitarse, si es posible. La interrupción repentina de los ejercicios vigorosos puede provocar la acumulación de sangre en las extremidades, lo que puede causar mareos e incluso desmayos. Si tiene problemas para respirar, disminuya gradualmente la frecuencia de ejercicio durante un período de dos a cinco minutos antes de detenerse y descansar.

Aire caliente y húmedo

Puede que le resulte difícil atrapar su Respira mientras te ejercitas en el invierno. Esto se debe a que el aire de invierno es generalmente más frío y seco que el aire de verano. Si hace ejercicio con la boca abierta, lo cual es común cuando trata de llenar sus pulmones con oxígeno, usted introduce ese aire seco de invierno en sus pulmones, donde puede irritar las vías respiratorias ya inflamadas. Para recuperar el aliento, diríjase hacia el interior donde el aire es cálido y húmedo. Si el clima frío es un problema común, haga ejercicio en un gimnasio cubierto o en una pista para mantener sus vías aéreas sin restricciones.

Atención médica

Si perder el aliento mientras hace ejercicio es algo común para usted, programe una cita con su proveedor de cuidado de la salud. Debido a que la incapacidad para respirar adecuadamente es a menudo el signo de asma inducida por el ejercicio, enfermedad pulmonar obstructiva crónica u otras afecciones bronquiales, se le debe diagnosticar y administrar un inhalador de rescate. Su médico también puede recetarle un medicamento diario para el asma si planea hacer ejercicio a diario. Si bien el medicamento no reemplazará un inhalador de rescate, puede ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias para una mejor comodidad y consumo de oxígeno.