Efectos GABA en el crecimiento muscular

El ácido gamma-aminobutírico, o GABA, es una sustancia que los culturistas y otros atletas a veces usan cuando buscan una ventaja competitiva. Es un aminoácido que sirve como neurotransmisor en el cerebro. GABA es legal como un suplemento dietético, aunque la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Considera que ciertos compuestos estrechamente relacionados, como el ácido gamma-hidroxibutírico, o GHB, son medicamentos no aprobados. Teoría

GABA actúa en la hipófisis La glándula, que controla la síntesis de la hormona del crecimiento y también desempeña un papel en la temperatura corporal y los ciclos de sueño, según Iron Magazine. Los fabricantes de suplementos de GABA los promueven a medida que aumentan los niveles de la hormona de crecimiento, facilitando la recuperación muscular, aliviando la ansiedad e induciendo el sueño. Los resultados que esperan los atletas son más tejido muscular magro y niveles más bajos de grasa corporal.

Efectos

GABA tiene un valor dudoso como suplemento de musculación, según la revista Iron Magazine. Para actuar sobre los niveles hormonales, tendría que entrar en el cerebro. Pero los suplementos no atraviesan la barrera hematoencefálica. Por lo tanto, la revista concluye que "no parecen ser particularmente eficaces para estimular la síntesis /secreción de la hormona del crecimiento o promover la relajación".

Efectos secundarios

GABA generalmente no produce efectos secundarios graves, según BodyBuildingForYou .com. A veces puede causar hormigueo en el área de la cara y el cuello. Es posible un aumento leve y transitorio de la frecuencia respiratoria y cardíaca. Si no lo toma para relajarse o para ayudar a dormir, entonces su acción sedante también puede considerarse un efecto secundario.

Administración

Los atletas generalmente toman GABA por vía oral, aunque también es posible la administración intravenosa. Según la revista Iron Magazine, lo consumen con el estómago vacío una vez al día antes de acostarse. Los culturistas incondicionales a veces toman 5 g por dosis, pero 1 g o 2 g es más común. De hecho, las notas de la revista, una tableta GABA típica, disponible comercialmente, contiene 250 a 750 mg, muy por debajo de 1 g.

Advertencia

Use un examen cuidadoso al evaluar las reclamaciones de los fabricantes de suplementos. En marzo de 2004, la FDA tomó la tarea de un fabricante de GABA por afirmar que sus productos "estimulan la capacidad del cuerpo para secretar la poderosa hormona quema de grasa hGH durante el sueño" y que "las personas que toman GABA tienden a perder el exceso de grasa corporal". En una carta de advertencia, los funcionarios de la FDA informaron a la compañía con sede en Clifton Park, N.Y., Better Bodz, que las declaraciones sobre los productos InShape DreamShape "no están respaldadas por evidencia científica confiable". , , ] ]