Cómo grabar con cinta adhesiva un talón Spur
Los espolones del talón son el resultado de un crecimiento óseo anormal en la parte inferior del pie, particularmente en la zona del talón. Aunque suene doloroso, el espolón en el talón en sí no causa molestias. El dolor que sienten las personas con espolón en el talón se debe a la inflamación e irritación de la fascia plantar, el tejido conjuntivo grueso y elástico que se origina en el talón y corre por la planta del pie y se conecta a los dedos de los pies. Cuando se pone demasiada tensión en la fascia plantar por caminar, correr o levantar objetos pesados, se producen espolones en los talones y fascitis plantar. Para corregir esto, se puede aplicar cinta deportiva al pie. Debido a que la cinta atlética no se estira, la tensión se transfiere de la fascia a la cinta, lo que permite que la fascia descanse y se recupere del uso excesivo.
Rasgue una tira de cinta atlética lo suficientemente larga como para abarcar el ancho de su pie en su lugar más ancho, dejando suficiente cinta adhesiva para que se levante por los lados del pie.
Coloque la cinta en el pie en las articulaciones del dedo del pie para que la cinta cubra la bola. del pie. Si no estás seguro de dónde está, mueve el dedo gordo del pie. Puede sentir la articulación del dedo del pie cuando el dedo se mueve. Alise la cinta y presiónela firmemente en su lugar, tirando de los extremos de la cinta hacia arriba sobre los costados del pie. Esto se conoce como la tira de anclaje.
Coloque una tira de cinta alrededor de los bordes internos y externos del pie. Esta pieza de cinta comienza en un extremo de la tira de anclaje, corre alrededor del talón y se detiene en el otro extremo de la tira de anclaje.
Haga una forma de cinta de soporte con la siguiente pieza de cinta. cinta. Comenzando en la tira de anclaje justo debajo del dedo pequeño, pase la cinta a través de la planta del pie y alrededor del talón. Luego, vuelva a colocarlo sobre la suela, deteniéndose justo debajo del dedo gordo. El resultado final es un pedazo de cinta que se parece a una cinta de soporte o de reconocimiento; el talón está en el bucle mientras que la cinta forma una 'X' en el centro del pie.
Repita el paso 4, comenzando con el dedo gordo.
Cubra la parte inferior del pie con pedazos cortos de cinta, de un lado a otro. Comience en la tira de anclaje y avance por el pie, asegurándose de que cada pieza esté firmemente adherida a la última.
Sugerencia
La cinta debe retirarse cada tarde y volver a aplicarse cada mañana. .
La aplicación de spray para el cabello en la piel antes de la grabación puede ayudar a que la cinta se pegue.
El uso de cinta con soportes de arco mejora el rendimiento de ambos.
Advertencias
No envuelva la cinta demasiado alta en la parte posterior del talón. Al caminar, la piel en esta área tendrá que poder estirarse.
Use solo cinta de atletismo.
Things Needed
Athletic tape, 1 pulgada de ancho