El oxígeno es una parte esencial de la mayoría de los procesos que ocurren en su cuerpo. El aumento de su suministro de oxígeno aumenta la eficiencia de su cuerpo para llevar a cabo estos procesos. Esto incluye un metabolismo más rápido y más energía. Para aumentar su suministro de oxígeno, desarrolle su sistema respiratorio, que incluye sus pulmones y tracto respiratorio.

Realice actividades aeróbicas como correr, nadar o andar en bicicleta para aumentar la capacidad de sus pulmones: la cantidad De aire pueden inhalar. Cuanto más aire inhale, más oxígeno podrá ser absorbido por sus pulmones. Los ejercicios aeróbicos también aumentan la efectividad de su sistema cardiovascular, que aumenta la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos de su cuerpo.

Cante para aumentar el volumen de sus pulmones y para fortalecer el volumen. músculos que tu cuerpo usa para respirar.

Toca un instrumento de viento. Tocar instrumentos como flautas, saxofones y trompetas también aumenta la capacidad pulmonar y aumenta el suministro de oxígeno en el proceso.

Advertencias

No inicie ningún programa de entrenamiento sin consultar a su médico primero.