Mayor ventilación alveolar y ejercicio

Su respiración aumenta en proporción directa a la intensidad de su entrenamiento. Eso sucede porque el oxígeno que inhalas tiene el simple trabajo de llevar los fragmentos químicos que produce tu cuerpo cuando quemas azúcar para obtener energía. Esos fragmentos son átomos de hidrógeno que su cuerpo combina con oxígeno para producir agua, y átomos de carbono que su cuerpo combina con oxígeno para producir dióxido de carbono.

Hiperventilación

La ventilación, en lo que se refiere al cuerpo humano, tiene Solo una definición muy específica - dióxido de carbono, CO2, eliminación. Los términos ventilación e hiperventilación a menudo se usan erróneamente como sinónimos para respirar. Por ejemplo, si respira muy rápido pero poco profundo, moverá el aire exhalado desde sus pulmones hasta la tráquea, comúnmente llamada tubo de viento, antes de volver a inhalar. Esto puede parecer una gran cantidad de respiración, pero casi ningún aire viciado se elimina y entra muy poco aire fresco. Ese patrón de respiración rápida es solo hipo-ventilación, ventilación insuficiente, porque nunca expulsa suficiente dióxido de carbono. Solo la respiración normal o profunda produce ventilación.

Sus alvéolos

Sus alvéolos son burbujas microscópicas delicadas que llenan sus pulmones, conectadas a las vías respiratorias que transportan el aire dentro y fuera de ellos. Son sacos extremadamente finos de tejido que sostienen una red de capilares, o vasos sanguíneos diminutos. Si pudiera extender todos sus alvéolos en una superficie plana, cubrirían un área tan grande como una cancha de tenis. Eso expone toda su sangre, un solo glóbulo rojo a la vez, al aire fresco que llena sus pulmones con cada respiración profunda. La perfusión, o el flujo de sangre, debe coincidir con la ventilación para que el oxígeno se difunda en la sangre y el CO2 se difunda adecuadamente. No puede ventilar adecuadamente sin los alvéolos saludables.

Ejercicio

El ejercicio produce dióxido de carbono al oxidar o quemar las moléculas de azúcar. Cada vez que sus músculos rompen una molécula de azúcar en fragmentos de carbono e hidrógeno, los electrones se liberan para activar sus músculos y fibras nerviosas. Sin sus electrones, los átomos de carbono e hidrógeno necesitan algo más para agarrarse. Ese es el trabajo del oxígeno y la razón por la cual sus músculos y nervios lo necesitan cuando hace ejercicio. El ejercicio de los músculos produce energía y CO2. Cuanto más CO2 produzca, más tendrá que ventilar sus alvéolos para deshacerse de él. El ejercicio aumenta la ventilación alveolar.

Sensibilidad al dióxido de carbono

Su cerebro y ciertos receptores en sus vasos sanguíneos son exquisitamente sensibles al CO2 en su sangre. Si su CO2 aumenta incluso en uno o dos por ciento durante el ejercicio, su cerebro tendrá una duplicación o más en su ritmo y volumen de respiración. Observa esto como un repentino inicio de falta de aire: la señal de su cerebro para que aumente la ventilación alveolar para que coincida con su ejercicio.