¿Cómo afectan las bebidas energéticas al cuerpo?
Las bebidas energéticas a menudo están envueltas en logotipos deportivos que implican actividad física y salud. Alrededor del 30 al 50 por ciento de los adolescentes y adultos jóvenes consumen bebidas energéticas, y también se comercializan como un refuerzo rápido de energía para adultos de todas las edades. Sin embargo, algunas bebidas energéticas pueden no ser mejores que las gaseosas; muchas variedades contienen altas cantidades de azúcar y compuestos estimulantes que pueden afectar negativamente a su cuerpo. Interacciones en niños y adolescentes
Las cantidades concentradas de cafeína y otros ingredientes que se encuentran en las bebidas energéticas pueden provocar efectos adversos en algunas "Una revisión publicada en 2011 en la revista "Pediatrics" informó que los niños, adolescentes y adultos jóvenes con diabetes, convulsiones, problemas cardíacos o trastornos del estado de ánimo y comportamiento son más propensos a los efectos secundarios graves después de consumir bebidas energéticas. Los compuestos estimulantes en las bebidas energéticas también pueden interactuar negativamente con algunos medicamentos, como los medicamentos recetados para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad.
Efectos diuréticos
La sacudida de energía de su bebida energética probablemente proviene de la cafeína y la cafeína. Contiene ingredientes como el guaraná. La cafeína y otros compuestos energizantes, como la taurina, que se encuentran en estas bebidas son diuréticos, lo que significa que causan la pérdida de agua a través de un aumento de la micción. La revista "Amino Acids" publicó un estudio en 2006 que encontró que muchas bebidas energéticas comerciales contienen estas dos sustancias, sin embargo, la cafeína es la causa principal de la pérdida de agua del cuerpo. La deshidratación puede causar serios daños al cuerpo, por lo tanto, manténgase hidratado con bebidas sin cafeína si hace ejercicio vigorosamente.
Calorías en exceso
La mayoría de las bebidas energéticas se endulzan con una alta cantidad de azúcar procesada. Si bien este carbohidrato refinado proporciona energía rápida, también aumenta dramáticamente los niveles de glucosa en la sangre, causando que se bloquee poco después, lo que provoca fatiga, irritación y antojos de alimentos poco saludables. El azúcar también agrega calorías en exceso, y no nutrientes, lo que aumenta el riesgo de exceso de peso y obesidad. Una revisión publicada en 2008 en el "Journal of the American Pharmacists Association" informó que algunas bebidas energéticas contienen hasta 35 gramos de azúcar por porción de 8 onzas.
Otros efectos en la salud
Según la revisión en el "Diario de la Asociación Americana de Farmacéuticos," la cafeína y otros estimulantes como el ginseng, la taurina y el guaraná pueden causar insomnio, dolores de cabeza y un ritmo cardíaco acelerado. Las altas cantidades de cafeína que se encuentran en muchas bebidas energéticas también pueden provocar un aumento de la presión arterial. Además, ha habido informes de convulsiones relacionadas con las bebidas energéticas, sin embargo, los estudios clínicos aún no lo han confirmado.