Anti Candida Diet &Constipation
Las personas que tienen infecciones frecuentes de levadura o candidiasis, a veces prueban la dieta anti-candida en un esfuerzo por reducir su probabilidad de infectarse nuevamente. Se cree que seguir esta dieta mata de hambre a la levadura que causa la infección y corrige el desequilibrio que provoca los síntomas. Sin embargo, también puede tener algunas consecuencias involuntarias, como el estreñimiento, debido a las restricciones que conlleva la dieta. Tampoco está claro si esta dieta es efectiva, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Consulte con su médico antes de seguir esta dieta para que pueda limitar su riesgo de estreñimiento.
Candida Diet Basics
En esta dieta, las personas evitan comer cualquier alimento que contenga levadura, todos los azúcares, frutas frescas y secas, cacahuetes , vinagre, champiñones, quesos curados, chocolate, alcohol, alimentos fermentados y alimentos que contienen gluten, como cebada, centeno y trigo. Algunas versiones de esta dieta también limitan la leche y los productos lácteos. Estas restricciones limitan en gran medida la cantidad de alimentos procesados permitidos.
Dieta y estreñimiento anti-candida
Las dietas bajas en fibra pueden provocar estreñimiento, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Debido a las restricciones en los alimentos que contienen levadura, frutas y granos, algunas personas pueden no obtener suficiente fibra con una dieta anti-candida. Ciertos medicamentos y no hacer suficiente ejercicio pueden hacer que el estreñimiento sea aún más probable.
Limitación del riesgo de estreñimiento en la dieta anti-Candida
Beba al menos ocho vasos de agua al día, haga ejercicio y coma mucha fibra para ayudar Minimiza tu riesgo de estreñimiento. Rellene con vegetales sin almidón e incluya granos sin gluten, como arroz, avena y mijo, en sus comidas diarias mientras esté en esta dieta. Ambos tipos de alimentos están permitidos en la dieta anti-candida y proporcionan la fibra que necesita para mantener sus heces blandas y sus evacuaciones intestinales regulares. Tomar un suplemento de fibra de psyllium también puede ayudar con el estreñimiento al hacer que las heces sean más suaves, por lo que es más fácil de evacuar, aunque el psyllium puede causar irritación en las personas con síndrome del intestino irritable. Otras causas posibles
Razones distintas a la de seguir la dieta anti-candida. Ciertos problemas de salud, como la tiroides poco activa, el síndrome del intestino irritable, la fibrosis quística, el embarazo y el cáncer de colon pueden causar estreñimiento. Los medicamentos, incluidos ciertos anticonvulsivos, medicamentos para el dolor, antidepresivos, antiácidos y antihistamínicos, también pueden aumentar su riesgo de estreñimiento. El estrés o incluso la retención de movimientos intestinales antes de ir al baño pueden provocar estreñimiento a veces.