Pros y Contras de los suplementos de té verde

Los suplementos de té verde provienen de la planta de té Camellia sinensis. Tradicionalmente, el té verde se ha consumido en China, India, Japón y Tailandia como estimulante, diurético, astringente y para promover la salud cardiovascular. Recientemente, los suplementos de té verde también se han recomendado para el tratamiento de enfermedades crónicas, como la diabetes y el cáncer. Los suplementos de té verde están disponibles en forma de infusiones, extractos, tabletas y cápsulas.

Descripción de la planta

Camellia sinensis es un arbusto grande y resistente con hojas de hoja perenne, que alcanza más de 6 pies de altura. Es indígena de China, India, Tailandia y Japón y se cultiva ampliamente en esos países. Por ejemplo, solo China produce alrededor de 300 variedades diferentes de Camellia sinensis. Las hojas miden de 4 a 15 cm de largo y de 2 a 5 cm de ancho con pequeñas estructuras de hojas delicadas. Normalmente, el brote y las primeras dos o tres hojas se recolectan para el procesamiento.

Composición de los suplementos de té verde

Los extractos de té verde contienen la mayor concentración de compuestos de polifenol, productos químicos con propiedades de eliminación de radicales libres. El galato de epigalocatequina, o EGCG, es el polifenol más resistente del té verde, que representa aproximadamente el 40 por ciento del contenido total de polifenoles en los extractos de té verde. Los suplementos de té verde también contienen aceites volátiles, alcaloides, cafeína, taninos, polisacáridos, vitaminas y minerales.

Beneficios para la salud del té verde

Se ha demostrado que los suplementos de té verde protegen contra el cáncer o retrasan su progresión una vez que lo tienen desarrollado. Los efectos antitumorales del té verde se atribuyen en gran parte a los potentes efectos antioxidantes de los polifenoles del té verde, según el Centro de Investigación Biomédica de Pennington. Los suplementos de té verde también se usan para controlar la glucosa en sangre en pacientes con diabetes tipo 1. Pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre al mejorar la secreción de insulina. La suplementación con productos de té verde también ayuda a prevenir la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos. Efectos secundarios

Los suplementos de té verde son generalmente seguros, incluso en cantidades más grandes; sin embargo, debe tomar los productos elaborados con té verde con cuidado, bajo la supervisión de su médico, ya que el verde puede producir efectos secundarios como todo lo demás. Las mujeres deben evitar tomar suplementos de té verde durante el embarazo y la lactancia, ya que la cafeína del té verde puede pasar a la leche materna y causar problemas relacionados con el sueño en los lactantes. El té verde puede estimular la producción de ácido estomacal en exceso, por lo que los pacientes con estómagos sensibles deben limitar su ingesta de té verde para evitar efectos adversos, como quemaduras en el corazón, diarrea y una reducción del apetito.