Al igual que otras bebidas con cafeína, el té verde puede afectar negativamente sus niveles de calcio cuando se toma en exceso. A pesar de su reputación como té que promueve la salud, el té verde contiene cantidades moderadas de cafeína que pueden interferir con la absorción de calcio de su cuerpo si se toma en exceso. Para obtener los mejores resultados, hable con su médico acerca de las posibles ramificaciones de agregar té verde y otros productos con cafeína a su dieta.

Definición

El té tiene una extensa historia en la medicina china como tratamiento para la flatulencia y la sangre alta. azúcar, trastornos digestivos y algunos tipos de cáncer Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, verde. Uno de los beneficios más comúnmente atribuidos al té verde es su gran cantidad de antioxidantes, que pueden reducir los radicales libres en el cuerpo. El promedio de taza de té verde puede contener entre 25 y 70 mg de cafeína, lo que lo convierte en un potencial disruptor para sus niveles de calcio.

Absorción de calcio y cafeína

Los estudios citados por el sitio web de la Universidad de Brown registran impactos negativos en los niveles de calcio como resultado de la ingesta de cafeína. Beber tan poco como dos tazas de té al día puede disminuir la capacidad de su cuerpo para absorber el calcio. Si bien los efectos generalmente no se notan en personas sanas que moderan su ingesta de cafeína, las dietas deficientes combinadas con una ingesta de té verde en exceso pueden llevar a la deficiencia de calcio con el tiempo. informa que los pacientes diagnosticados con osteoporosis evitan el té y otros productos con cafeína. Además de inhibir la absorción de calcio, la cafeína puede causar aumentos temporales en las tasas de excreción de calcio en el cuerpo, lo que resulta en un efecto de lixiviación en los niveles de calcio en los huesos. Debido a que pueden ocurrir efectos menores después de tomar dos tazas de té verde, los individuos que siguen los 200 a 300 mg recomendados de ingesta diaria de cafeína pueden, sin saberlo, afectar sus niveles de calcio.

Inquietudes sobre seguridad>

Si bebe más de 500 mg de cafeína en un día, aproximadamente seis o más tazas de té verde, puede experimentar una variedad de síntomas desagradables, como malestar estomacal, temblores musculares, irritabilidad y ansiedad. Hable con su médico antes de agregar té verde y otras bebidas con cafeína a su dieta si le han diagnosticado una deficiencia de calcio u osteoperosis.