Cómo comer jengibre para la salud
El jengibre es una hierba picante que se ha usado terapéuticamente durante cientos de años en múltiples culturas, incluidas las medicinas alternativas chinas y árabes, y se promociona para tratar una variedad de afecciones, como artritis, diarrea, náuseas y Dolores de cabeza, según el centro médico de la Universidad de Maryland. Aunque algunas de estas aplicaciones no han sido científicamente autenticadas, el jengibre sigue siendo beneficioso para la salud, especialmente cuando se trata la diarrea y las náuseas. También puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. El jengibre se puede incorporar en recetas, se puede preparar en un té o se puede tomar como un suplemento oral según sus preferencias personales.
Incorpore pequeñas cantidades de jengibre en platos salteados y verduras salteadas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland no recomienda comer más de 4 g de jengibre al día, pero las investigaciones realizadas por científicos estadounidenses encontraron que 2 g de raíz de jengibre al día pueden aliviar el dolor en los músculos, según DailyMail.co.uk.
Disfrute de pequeñas cantidades de jengibre a través de productos de jengibre como la cerveza de jengibre y el pan de jengibre. Si bien estos alimentos a menudo consisten en un 0,5 por ciento o menos de jengibre real, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, pueden proporcionar pequeñas cantidades de jengibre que pueden beneficiar su salud.
Acumule 2 cucharadas . Rompió el jengibre durante unos minutos en una taza de agua caliente. Usa la miel para endulzar. Esto se puede usar para tratar varias afecciones, incluidos los síntomas del resfriado y la gripe y los calambres menstruales. Beba este té hasta tres veces al día.
Consuma 1 g de jengibre en polvo cuatro veces al día para ayudar a prevenir los vómitos.
Sugerencia
Hable con su médico antes de darle jengibre a un niño.
Advertencias
No le dé jengibre a niños menores de dos años.
La sobredosis de jengibre rara vez causa efectos secundarios no deseados . Pero algunos efectos secundarios pueden incluir acidez estomacal, diarrea, malestar estomacal o eructos.
Hable con su médico antes de usar jengibre si tiene cálculos biliares o está tomando un medicamento anticoagulante.
Cosas necesarias para
raíz de jengibre