Hierbas naturales para aumentar la energía y perder peso

Las hierbas que aumentan la energía a menudo funcionan al aumentar el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasa y puede llevar a la pérdida de peso. Perder libras y pulgadas, de manera similar, puede llevar automáticamente a un aumento de energía porque tiene menos peso para cargar. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo curso de terapia a base de hierbas, ya que algunas hierbas pueden interferir con los medicamentos o causar efectos secundarios. Haga que la nutrición y el ejercicio sean la columna vertebral de su rutina de salud, reservando hierbas para posibles roles de apoyo.

Té verde

Considerado un antioxidante más potente que las frutas y verduras que contienen vitamina C, el té verde cuenta con una alta concentración de Compuestos terapéuticos conocidos como polifenoles. Los polifenoles en el té verde parecen aumentar el metabolismo, quemar grasa y controlar el azúcar en la sangre. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda tomar dos o tres tazas de té verde cada día, o tomarlo en forma de cápsula en una dosis de entre 100 y 750 mg al día.

Ginseng

El ginseng se ha convertido en Sinónimo de mejora de la energía natural, por lo que aparece en innumerables productos energéticos, desde té helado y refrescos hasta cápsulas de hierbas. El Manual Merck de Información Médica advierte que la energía, a diferencia de la pérdida de peso, es difícil de medir, pero los participantes en las investigaciones en las que se administró ginseng reportaron un aumento de energía y una mejor calidad de vida. El ginseng también puede estabilizar el azúcar en la sangre y aumentar el colesterol "bueno". Si bien los efectos secundarios potenciales son leves, Merck recomienda limitar el uso de ginseng a tres meses.

Guggul

Guggul puede ser algo útil para ayudar a perder peso al aumentar el metabolismo, aunque su beneficio como herramienta para perder peso es menos estudiado que su papel en el tratamiento de la artritis, enfermedades de la piel y otros trastornos. Guggul es una sustancia resinosa que se encuentra en la planta Commiphora mukal. Los curanderos ayurvédicos han usado el guggul como medicina curativa durante miles de años. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda tomar tres cápsulas de 25 mg por día, en espera de la aprobación de su médico. La hierba puede interferir con varios medicamentos, y los posibles efectos secundarios incluyen náuseas y diarrea.

Tratamiento externo

Aromatherapist Jeanne Rose recomienda el uso de hierbas y aceites esenciales de hierbas en baños, aceites y jabones y perfumar una habitación para energizar Su estado de ánimo y promover la pérdida de peso de agua. Su combinación recomendada de baño antibloque incluye cáscara de limón, lavanda, romero, bayas de enebro, agujas de pino y algas. Ella recomienda infundir 4 oz. total de al menos tres de las hierbas en 2 qts. agua hirviendo. Agregue el líquido colado, ligeramente enfriado al baño. Para aumentar la energía, Rose sugiere el uso de aceites esenciales específicos en difusores de hierbas, velas o mezclas de aceites de baño. Los aceites de hierbas vigorizantes incluyen aceites a base de cítricos como el pomelo o el limón, así como enebro, romero, menta y albahaca. , , ] ]