Las calorías quemadas por el acolchado

El acolchado de su jardín produce un suelo fértil y húmedo, y proporciona un buen entrenamiento. Levantar y vaciar bolsas de mantillo y palearlo y esparcirlo puede contribuir a un entrenamiento de alta intensidad o intensidad moderada. Intensidad

La calculadora de calorías del American Council on Exercise identifica dos niveles de trabajo en el jardín: pesado y regular El trabajo pesado en el jardín es más intenso y quema más calorías. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, si está respirando fuerte y necesita hacer una pausa cada pocas palabras mientras habla para recuperar el aliento, está haciendo un trabajo pesado en el patio. Si pesas 175 libras y haces un mantillo pesado durante una hora, quemarás unas 437 calorías. Si realiza un acolchado regular durante una hora, quemará alrededor de 318 calorías.

Tipo de cuerpo

Usted quema más calorías cuanto más pesa. Una persona de 200 libras quemaría 499 calorías haciendo un acolchado pesado y 363 calorías haciendo un acolchado menos intenso, mientras que una persona de 150 libras quemaría 374 y 272 calorías, respectivamente. Variación

Las cifras proporcionadas son solamente las estimaciones y, naturalmente, variarán ligeramente para usted de acuerdo con su peso real, niveles de salud y estado físico, masa muscular, intensidad de su actividad de acolchado y otros factores.