Vitamina B1 para bajar de peso

Similar a las otras vitaminas del complejo B, la vitamina B-1 ayuda al cuerpo a descomponer las grasas, las proteínas y los carbohidratos. Sin embargo, ninguna investigación sugiere que tomar vitamina B-1 te ayude a perder peso. En cambio, parece que algunas dietas para perder peso podrían afectar su estado de vitamina B-1 de manera negativa. Como resultado, aunque debe intentar asegurarse de que obtiene suficiente vitamina B-1 cuando pierde peso, tomar vitamina B-1 no lo hará perder peso.

Metabolismo de los nutrientes y pérdida de peso

Vitamina B- 1 juega un papel esencial en la conversión de carbohidratos a trifosfato de adenosina, que puede ayudar a alimentar cualquier intento relacionado con el ejercicio para quemar calorías y perder peso. Sin embargo, tomar vitamina B-1 no causa pérdida de peso. De hecho, una revisión de 2010 en "The American Journal of Clinical Nutrition" indica que seguir una dieta baja en calorías cuando se intenta perder peso puede resultar en una ingesta insuficiente de vitamina B-1. Como esto es particularmente cierto en el caso de las dietas bajas en carbohidratos, es posible evitar el bajo nivel de vitamina B-1 al reducir las grasas, no los carbohidratos, al hacer dieta para bajar de peso. [Ref 2]