¿Cuál es la dosis de algas para una persona promedio?

Cuando nada en el océano y tu pie roza contra un trozo de algas, es una reacción natural agitarse hasta que estés lejos de la planta viscosa. En una tienda de alimentos saludables, sin embargo, las algas no son tan amenazadoras. El quelpo es un tipo de alga marina que puede consumir a través de cápsulas. Tomar una dosis regular de algas proporciona una fuente de varios nutrientes, aunque puede proporcionar demasiada cantidad.

Sin dosis específica

El Centro Médico Langone de NYU informa que no hay una dosis recomendada de algas, ya que la cantidad de Los nutrientes como el yodo varían significativamente en las cápsulas de algas marinas. Los adultos deben consumir hasta 150 microgramos de yodo por día para la función hormonal, pero el centro informa que algunas cápsulas de algas marinas pueden contener hasta 57,000 microgramos de yodo. Tomar demasiadas algas puede aumentar los niveles de yodo de su cuerpo y provocar problemas de tiroides. Aparte de la dosis, las algas también proporcionan nutrientes como el ácido fólico, que contribuye al crecimiento celular, así como a la vitamina K y el magnesio. Hable con su médico antes de tomar un suplemento de algas marinas