El estreñimiento es un problema gastrointestinal que ocasiona movimientos intestinales poco frecuentes o dificultad para evacuar las heces. Según la Clínica Mayo, el estreñimiento generalmente se diagnostica si se pasan menos de tres deposiciones a la semana. Hay varios tratamientos disponibles que pueden aliviar los síntomas de estreñimiento, incluida la ingestión oral de ciertos suplementos vitamínicos. Consulte a su médico si cree que sufre de estreñimiento para determinar el tratamiento adecuado para usted.

Vitamina C

La vitamina C es una vitamina soluble en agua que está presente en muchos tipos diferentes de alimentos, suplementos, y hierbas, y puede ser un tratamiento eficaz para el estreñimiento. De acuerdo con Crohns.net, un sitio web para el tratamiento de la enfermedad de Crohn, que aumenta la ingesta de vitamina C, especialmente cuando se combina con el mineral magnesio, puede disminuir los efectos del estreñimiento y permitirle evacuar las heces con mayor regularidad.

Vitamina B5

La vitamina B5, también llamada ácido pantoténico, es una vitamina natural que es esencial para muchos procesos diferentes en todo el cuerpo y puede ser un tratamiento eficaz para el estreñimiento. Cuando se toma en cantidades muy grandes y con el estómago vacío, el ácido pantoténico puede causar diarrea al suavizar las heces, lo que puede aliviar el estreñimiento. Como resultado, la vitamina B5 es un ingrediente común en muchos laxantes nutricionales de venta libre y con receta.

Vitamina B9

La vitamina B9, o ácido fólico, puede ayudar a tratar y prevenir el estreñimiento severo. El ácido fólico se agrega a algunos suplementos de fibra y medicamentos laxantes debido a su capacidad para estimular el movimiento a lo largo de su tracto gastrointestinal. El ácido fólico también actúa como un ablandador de heces, lo que permite que permanezca más líquido en las heces, lo que ayuda a que pase más rápido por los intestinos. Otras consideraciones

Ingerir demasiado o muy poca cantidad de ciertas vitaminas puede aumentar Su riesgo de desarrollar estreñimiento. Según Katherine Zeratsky, una nutricionista de la Clínica Mayo, que complementa con demasiada vitamina D puede hacer que el calcio se acumule en el torrente sanguíneo, lo que aumenta el riesgo de estreñimiento. La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que se encuentra en la mayoría de los productos animales y puede enriquecerse en cereales para el desayuno. Uno de los efectos secundarios de muy poca vitamina B12 es el estreñimiento. Obtener cantidades adecuadas de esta vitamina puede prevenir los síntomas de estreñimiento.