Su tracto digestivo entra en contacto con varios compuestos cada día: productos de desecho bacterianos como resultado de la digestión, los compuestos beneficiosos de su alimento y los componentes de cualquier suplemento o Medicamentos orales que ingieres. La sobreexposición a ciertos compuestos, como las vitaminas específicas, puede afectar su salud digestiva. Tanto la vitamina A como la vitamina D pueden causar heces sueltas, en algunos casos.

Toxicidad de las vitaminas y problemas digestivos

Ambas vitaminas A y D pueden causar heces sueltas cuando se consumen en dosis altas. Los problemas digestivos pueden ocurrir después de una sola dosis alta de cualquiera de las vitaminas o debido a un consumo excesivo moderado o moderado durante un largo período de tiempo. Además de las deposiciones sueltas, puede experimentar náuseas y vómitos. Alternativamente, estas vitaminas pueden ocasionalmente retardar su tracto digestivo, causando estreñimiento. Si experimenta problemas digestivos cuando toma suplementos que contienen vitaminas A o D, deje de usarlos inmediatamente.

Posibles efectos de la diarrea severa

Si experimenta deposiciones severas oa largo plazo como resultado del consumo de vitaminas, La diarrea crónica puede llevar a otras reacciones adversas. Un efecto secundario primario de la diarrea es la deshidratación. Normalmente, las paredes de su colon pueden absorber el agua de las heces antes de la excreción, lo que ayuda a retener el líquido. Si sufre de deposiciones sueltas, su cuerpo experimenta una pérdida significativa de líquidos. Además, la diarrea puede provocar irritación, picazón y malestar. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda que consumas soluciones de electrolitos, disponibles sin receta, para ayudar a compensar la pérdida de líquidos debido a la diarrea severa.

Otros efectos tóxicos de las vitaminas A y D

Además de sus efectos En su sistema digestivo, las vitaminas A y D pueden dañar otros tejidos en todo el cuerpo. Las dosis tóxicas de vitamina D conducen a hipercalcemia o una concentración demasiado alta de iones de calcio en el torrente sanguíneo. Esto puede provocar la pérdida ósea y la calcificación de los tejidos blandos, ya que el calcio se desplaza de su tejido óseo mineralizado a otros órganos. Además, la toxicidad de la vitamina A puede dañar el hígado, aumentar la presión intracraneal y provocar la descamación de la piel.

Evitar la toxicidad de la vitamina A y D -

Usted puede evitar las deposiciones sueltas y otros efectos secundarios dañinos si toma suplementos que contienen Vitaminas A y D en una dosis recomendada por su médico. Tomar suplementos en una dosis mayor a la recomendada por el fabricante, combinar suplementos vitamínicos o tomar mega dosis de vitaminas puede causar una toxicidad dañina. En general, los hombres adultos deben consumir un total de 3,000 unidades internacionales de vitamina A y 600 a 800 UI de vitamina D al día, mientras que las mujeres requieren 2,300 UI de vitamina A y entre 600 y 800 UI de vitamina D para una buena salud, recomienda el Linus Instituto Pauling en la Universidad Estatal de Oregón.