Como una forma complementaria de magnesio, el orotato de magnesio puede ayudarlo a continuar con su capacidad óptima. Cumple roles vitales produciendo energía y manteniendo la salud de su corazón, músculos, huesos y nervios. El magnesio y el orotato ayudan a construir el ADN. Pero debe absorber el magnesio antes de que su cuerpo lo pueda usar, y orotate mejora la absorción. Sin embargo, hable con su médico antes de tomarlo, ya que una dosis incorrecta de magnesio puede causar efectos secundarios, especialmente si toma medicamentos.

Información general sobre el orotato de magnesio

El orotato de magnesio se produce al combinar magnesio con ácido orótico. que es un compuesto que normalmente se hace dentro de su cuerpo y se usa para construir ADN.

El ácido orótico hace que sea más fácil que el magnesio atraviese las membranas celulares. Como resultado, su cuerpo puede acceder a una mayor cantidad de magnesio en los suplementos de orotato de magnesio, por lo que obtendrá más beneficios para la salud.

Aproximadamente el 6 por ciento de una tableta de orotato de magnesio consiste en magnesio elemental, que es menos que muchos otras formas quelatadas de magnesio, según Global RPh.

Previene la Deficiencia de Magnesio.

El orotato de magnesio ayuda a prevenir una deficiencia de Magnesio, lo cual es importante ya que muchas personas consumen menos que la cantidad diaria recomendada. Este tipo de ingesta subóptima se ha asociado con diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad arterial coronaria, según un informe publicado en Revisiones de nutrición en marzo de 2012.

El magnesio tiene un papel esencial en la contracción muscular y la función nerviosa. Tu cuerpo lo necesita para producir proteínas y ADN. Es posible que se sienta lento si no obtiene suficiente magnesio porque cada célula depende de él para producir energía.

Para evitar niveles bajos de magnesio, las mujeres deben consumir 310 miligramos a 320 miligramos al día, mientras que los hombres necesitan 400 miligramos. a 420 miligramos, informa la Oficina de Suplementos Dietéticos.

Mantiene la salud del corazón

El magnesio solo ayuda a mantener un ritmo cardíaco regular, y cuando su suplemento incluye ácido orótico, puede obtener beneficios adicionales para el corazón. Algunos de los orotatos se convierten en sustancias que aumentan temporalmente los antioxidantes y mejoran la actividad muscular en el corazón, informó la revista científica Open Heart en agosto de 2014.

En un estudio anterior, los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva que tomaron orotato de magnesio sobrevivió más tiempo que los pacientes que no tomaron suplementos.

El estudio, que se publicó en mayo de 2009 en el International Journal of Cardiology, también informó que los síntomas mejoraron en el 39 por ciento de los pacientes que tomaron orotato de magnesio, mientras que los síntomas empeoraron en El 56 por ciento de los pacientes que tomaron un placebo.

Construye huesos fuertes

El magnesio es tan importante para los huesos fuertes como la vitamina D y el calcio. Aunque el calcio aporta el mineral que forma los huesos, no puede ser absorbido por su sistema a menos que tenga suficiente vitamina D, y la síntesis de vitamina D depende del magnesio.

Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard y de la Universidad de Vanderbilt La Facultad de Medicina descubrió que una alta ingesta de magnesio redujo significativamente el riesgo de deficiencia de vitamina D, según su informe publicado en BMC Medicine en agosto de 2013.

Posibles efectos secundarios

El magnesio consumido a través de los suplementos puede ser extra Riegue en el intestino y estimule los músculos en la pared del colon. Esto significa que las dosis altas de orotato de magnesio pueden causar diarrea, náuseas y calambres abdominales.

Si tiene una enfermedad renal, un trastorno hemorrágico o toma medicamentos para la diabetes, presión arterial alta o una afección cardíaca, hable con su Antes de tomar orotato de magnesio, asegúrese de que sea seguro para sus necesidades de salud.