Proteína de suero sin desnaturalizar y glutatión
El glutatión es el antioxidante más importante disponible para su sistema inmunológico, según el Dr. Mark Hyman en un artículo para el "Huffington Post". Su cuerpo produce glutatión, pero muchos factores contribuyen a su agotamiento. Incluir alimentos que son precursores del glutatión en su dieta es una mejor manera de aumentar los niveles de antioxidante que tomar suplementos. Hyman recomienda la proteína de suero sin desnaturalizar para la producción eficiente de glutatión.
Glutatión
Los antioxidantes trabajan en su cuerpo para contrarrestar los radicales libres, que causan daño celular que resulta en una variedad de condiciones de salud. El glutatión encabeza el proceso al adherirse a las toxinas y ayudar a transportarlas de su cuerpo en forma de heces y bilis. Una deficiencia de glutatión puede jugar un papel en el desarrollo de muchas enfermedades y enfermedades, como el cáncer, las infecciones y la demencia, según Hyman. También es importante para controlar los signos del envejecimiento y para la salud física y mental en general. A medida que envejece, los niveles de glutatión disminuyen, por lo que es importante incorporar opciones de estilo de vida que lo mantengan estable.
Papel de la proteína de suero sin desnaturalizar
La proteína de suero sin desnaturalizar ayuda en la producción de glutatión porque contiene cisteína, un aminoácido que Construye el antioxidante en tu cuerpo. Hyman destaca la importancia de las versiones sin desnaturalizar porque su contenido de proteínas no ha sido alterado. Una interrupción de la proteína en el suero disminuye los beneficios crecientes del glutatión. La proteína de suero sin desnaturalizar es una mejor opción que la suplementación con cisteína porque las formas dietéticas del aminoácido son más eficientes para aumentar el glutatión, según la revista "Clinical and Investigative Medicine". Esto se debe a que los suplementos de cisteína se pueden descomponer en su tracto digestivo antes de que sus células puedan usarlos para producir glutatión.
Cómo utilizar
La proteína de suero sin desnaturalizar se vende en muchos alimentos saludables y en tiendas de vitaminas en polvo. "Siga las instrucciones del paquete con respecto a la proporción de polvo a líquido, que puede variar según la marca. Por ejemplo, un producto instruye a los usuarios a combinar 10 gramos de proteína de suero sin desnaturalizar con 6 a 8 onzas de agua fría. Drugs.com recomienda tomar de 20 a 40 gramos del producto cada día con el estómago vacío o con una comida pequeña para optimizar los niveles de glutatión.
Consideraciones
A pesar de sus beneficios para aumentar los niveles de glutatión, la proteína de suero sin desnaturalizar es no es adecuado para todos. Las personas que son alérgicas a las proteínas de la leche pueden experimentar una reacción con el uso del producto, y las personas con una dieta restrictiva de proteínas pueden no ser capaces de encajar de forma segura en la proteína que se encuentra en el suero sin exceder la recomendación diaria para su condición. Hable con su médico acerca de la conveniencia de incluir proteína de suero sin desnaturalizar en su dieta diaria.