¿Cuál es la diferencia entre el reemplazo de comidas de Beachbody y Shakeology?
Beachbody ofrece soluciones de acondicionamiento físico y pérdida de peso en el hogar a través de programas de acondicionamiento físico basados en DVD, pautas dietéticas y una variedad de suplementos nutricionales. Dos de estos suplementos, Beachbody Meal Replacement y Shakeology, son polvos bajos en calorías diseñados para mezclar líquidos, reemplazar comidas y promover la pérdida de peso. El polvo de suplemento de Shakeology contiene más nutrientes y es más costoso que el reemplazo de comidas de Beachbody. Consulte a su médico antes de reemplazar las comidas con suplementos dietéticos.
Make Replacement Shake
El Meal Replacement Shake de Beachbody es un suplemento en polvo con un alto contenido de proteínas y relativamente bajo en calorías destinado a promover la pérdida de peso. Viene en dos sabores, chocolate y vainilla, y contiene proteína de suero de leche, proteína de soya y una variedad de vitaminas y minerales. Según el sitio web de la compañía, 36 gramos de polvo de reemplazo de comida con sabor a vainilla proporcionan 140 calorías, 15 gramos de proteínas, 4 gramos de fibra dietética y una variedad de vitaminas y minerales. El suplemento está destinado a reemplazar una comida al día, ya sea desayuno o cena. El polvo no contiene colorantes artificiales, conservantes, aspartamo o gluten. Los batidos de reemplazo de comidas deben mezclarse en una licuadora junto con hielo y algún tipo de líquido, como agua, leche o jugo.
Shakeology
La línea de polvos de suplementos de Shakeology de Beachbody está diseñada para los mismos propósitos como el sustituto de comida sacude, pero se introdujo más recientemente. Shakeology viene en tres sabores: chocolate, fresa tropical y mora. Según el sitio web de la compañía, 40 gramos de polvo de Shakeology de mora contiene 140 calorías, 16 gramos de proteína, 3 gramos de fibra dietética, vitaminas, minerales y una variedad de hierbas, extractos antioxidantes, enzimas digestivas y probióticos, como Lactobacillus acidophilus. También mezcla los polvos de Shakeology en una licuadora con hielo y líquido.
Principales diferencias
Las principales diferencias entre estos dos polvos de suplementos son los ingredientes y el costo. Los polvos de Shakeology son más de dos veces más caros que los batidos de reemplazo de comidas, pero contienen una variedad más amplia de ingredientes. Shakeology puede reemplazar algunos suplementos que está tomando, lo que podría compensar el costo adicional del polvo. Los polvos de Shakeology son más ricos en vitamina C y manganeso que los batidos de reemplazo de comidas, aunque contienen menos vitaminas y minerales. Eficacia
Tanto los batidos de reemplazo de comidas como los de proteína tienen un lugar en una dieta equilibrada. siempre y cuando su plan de comidas también incluya muchos otros alimentos saludables. Si bien podría ser tentador reemplazar muchas de sus comidas con batidos, no es efectivo para bajar de peso a largo plazo porque la dieta no es sostenible, explica el NYU Langone Medical Center. Sin embargo, se pueden consumir con moderación. Shakeology, debido a su contenido de proteínas, te ayuda a recuperarte después de los entrenamientos. La Universidad de Tufts explica que esta proteína repara el tejido muscular que se daña durante los entrenamientos, lo que te ayuda a prepararte para la próxima sesión de ejercicios.
Recomendaciones
Los batidos de reemplazo de comidas pueden ser una mejor opción si te concentras en las proteínas. Fibras, vitaminas y minerales. Si le interesan las enzimas digestivas, los antioxidantes, los probióticos y varios "verdes", entonces Shakeology puede ser una mejor opción. Consulte a un nutricionista o médico acerca de los posibles beneficios y repercusiones de sustituir un batido suplementario por un desayuno o almuerzo regular todos los días. La pérdida de peso no debe intentarse a expensas de la salud en general.