La fructosa es un azúcar simple que se encuentra en varios alimentos, incluidas las frutas y la miel. Si tiene intolerancia a la fructosa, puede tolerar pequeñas cantidades, pero puede experimentar problemas gastrointestinales si come alimentos con niveles más altos. Esto es diferente de la intolerancia hereditaria a la fructosa, que requiere evitar por completo la fructosa.

Naranjas tienen luz verde

Las naranjas son ricas en vitamina C, ácido fólico y minerales como el potasio y el calcio. Si está siguiendo una dieta restringida en fructosa, la buena noticia es que las naranjas son relativamente bajas en fructosa, con un promedio de aproximadamente 3 gramos, según la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Wisconsin-Madison. Sin embargo, evite el jugo de naranja ya que es rico en fructosa. Si tienes intolerancia a la fructosa, es mejor comer fruta con moderación y como parte de una comida, en lugar de una comida por separado, según la universidad.