Cómo dejar de tomar café y perder peso

Confía en su café de la mañana para sentirse alerta y listo para enfrentar el día. Sin embargo, algunos cafés, como un frappucino de vainilla con crema batida, pueden contener 500 calorías, según Natural News. Estas bebidas de café vienen con una consecuencia involuntaria - libras extra ganadas. Tratar de dejar de tomar café frío puede ser difícil porque la cafeína puede ser adictiva. Para reducir su adicción a la cafeína y perder peso al mismo tiempo, tome medidas para reducir su consumo de cafeína hasta que haya abandonado por completo la cafeína.

Cambie su bebida de café con alto contenido de grasa a una "delgada "Versión ordenando un café hecho con leche descremada y /o jarabes sin azúcar. Esto puede reducir el contenido de calorías de sus bebidas de café, ayudándole a lograr una pérdida de peso.

Cambie a un café que tenga menos cafeína, según Fit Day. Pida un café con leche de medio café en la cafetería o vierta en una taza medio café regular y medio café descafeinado. Esto le ayudará a reducir lentamente su consumo de cafeína sin correr el riesgo de efectos secundarios como dolor de cabeza, irritabilidad o somnolencia, según MedlinePlus. De acuerdo con la Revisión del Café, otras mezclas de café con menos cafeína incluyen las de Kenia, Yemen, Etiopía y Guatemala.

Reduzca su consumo de café en una taza por día, según McKinley Health Centrar. Al reducir una taza a la vez, su cuerpo se ajustará más fácilmente a la falta de cafeína.

Reemplace su café diario con opciones bajas en calorías, como tés descafeinados, bajo -Grasas de sidras o agua. De acuerdo con McKinley Health Center, esto lo ayudará a mantenerse hidratado y al mismo tiempo reducir su consumo total de calorías.

Realice actividades para quemar calorías como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar, de acuerdo con Centro de Salud McKinley. No solo realizar estas actividades lo ayudará a perder peso, sino que también lo ayudará a no pensar en tomar café.

Advertencias

Si experimenta síntomas fuertes de abstinencia de cafeína, Según MedlinePlus, como las náuseas o los vómitos, considere aumentar su consumo de cafeína levemente para reducir estos síntomas. Reducir el consumo de café más gradualmente puede ayudarlo a reducir los síntomas graves.

Cosas necesarias

Café

Café descafeinado

Té descafeinado