Beneficios del vinagre de sidra de manzana para el estreñimiento
Después de una comida especialmente picante o grasosa, es posible que salga corriendo del baño más de lo normal. Y si bien es posible que no aprecie estos viajes frecuentes, la situación opuesta puede ser igual de incómoda. Aunque hay una amplia variedad de tratamientos para el estreñimiento disponibles, algunas personas prefieren un remedio casero para el vinagre de manzana.
Vinagre de manzana
Para hacer vinagre de manzana, las manzanas frescas se trituran y se depositan en una madera cerrada. Barril, donde maduran. El ambiente interno de la barrica favorece la fermentación natural de la fruta. La levadura de la fruta, un microorganismo natural, convierte los azúcares naturales en alcohol. En ese momento, otro microorganismo, "Acetobacter", convierte el alcohol en ácido acético. A medida que el vinagre madura, desarrolla un sabor amargo y un nivel de acidez de 5 a 7 pH.
Estreñimiento
El estreñimiento ocurre cuando los movimientos intestinales se vuelven poco frecuentes, difíciles o dolorosos. Aunque todos los cuerpos son diferentes, MayoClinic.com sugiere la regla general de que tener menos de tres movimientos intestinales duros y secos por semana podría considerarse estreñimiento. El estreñimiento suele ocurrir cuando no consume suficiente fibra o líquidos en su dieta. Sin embargo, también puede ocurrir cuando los músculos en el colon o la disfunción intestinal. Los síntomas adicionales de estreñimiento pueden incluir esfuerzo durante los movimientos intestinales, sentir que no puede vaciar completamente sus intestinos, molestias abdominales y dolor rectal.
La combinación de
El vinagre de manzana contiene una gran cantidad de pectina, un tipo específico De fibra que es soluble en agua. Los alimentos ricos en fibra son un tratamiento común para el estreñimiento. Sin embargo, los productos de fibra insoluble son los que mejor funcionan. Como lo explica la Extensión de la Universidad del Estado de Colorado, la fibra insoluble acelera el paso de los desechos a través del tracto digestivo. Por otro lado, la fibra soluble, como la pectina, retarda el paso de desechos a través del tracto. Para algunas personas, beber una pequeña cantidad de vinagre de manzana puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Para otras personas, sin embargo, la fibra insoluble de las verduras y los frijoles puede tener mejores resultados.
Consideraciones
Aunque el vinagre de manzana puede funcionar para tratar su estreñimiento, hay algunas consideraciones de salud importantes que debe tener en cuenta . Debido a su alta acidez, el vinagre de manzana puede causar irritación de la boca, garganta y estómago. Si el vinagre de manzana permanece en contacto con los dientes durante un período prolongado de tiempo, puede debilitar el esmalte y estimular el desarrollo de caries. El vinagre de manzana también puede interactuar con ciertos tipos de medicamentos y suplementos nutricionales. Para garantizar su salud y seguridad, consulte a su médico antes de usar vinagre de manzana para tratar el estreñimiento.