Cómo mejorar el líquido sinovial con los alimentos

El líquido sinovial es una sustancia ligeramente espesa y transparente que se encuentra dentro de las articulaciones en movimiento. Proporciona un efecto de relleno entre los huesos. El cartílago rodea el extremo de cada hueso. El fluido en el medio los detiene moliéndose unos contra otros. Una cápsula rodea cada articulación y contiene el líquido sinovial, cartílago, tendones y ligamentos. El ácido hialurónico es una parte crucial del líquido. Ciertos alimentos contienen este ácido y ayudan a mejorar el nivel de líquido sinovial. El dolor ocurre cuando el cartílago se desgasta y hay una disminución en el nivel de líquido presente. A menudo conduce a una enfermedad artrítica crónica.

Visite a su médico o clínica de salud para obtener consejos o una evaluación de la flexibilidad de sus articulaciones.

Coma pescado graso regularmente para Benefíciese de Omega 3 y 6. Si es necesario, vuelva a evaluar su dieta completa con la ayuda de un nutricionista o un nutricionista.

Consuma piña fresca a menudo, ya que contiene bromelaína, una enzima que contiene un papel en la reducción de la inflamación de las articulaciones.

Agregue productos de soya a su dieta para estimular la producción de ácido hialurónico. Los alimentos de soya aumentan el estrógeno y promueven el ácido hialurónico.

Prepare alimentos ricos en magnesio para el consumo regular como manzanas, peras, melocotones, melones, aguacates, bananas y tomates. Animan a que aumenten los niveles de ácido hialurónico.

Sugerencia

Beba mucha agua filtrada para eliminar las bacterias dañinas del cuerpo. Cocine los alimentos al vapor tanto como sea posible para retener nutrientes importantes. Manténgase activo, tanto como sea posible, para evitar que las articulaciones se vuelvan rígidas. Comer más alimentos crudos. Ciertos métodos de cocción eliminan la eficacia de las vitaminas.

Advertencias

Reduzca o elimine los alimentos dañinos que contienen grasas saturadas que se encuentran en las tartas, pasteles, pasteles y galletas. Estimulan la formación de cristales de ácido úrico. Estos se forman en las articulaciones que conducen a episodios dolorosos. Evita las carnes rojas y minimiza el consumo de alimentos procesados. Reducir la cantidad de productos lácteos consumidos, incluyendo pasta, arroz blanco y pan blanco.