Los adolescentes a menudo luchan con problemas de estrés y manejo de la ira. Algunos adolescentes pueden mostrarse reacios a buscar ayuda o participar en programas locales por diversos motivos. La información y las actividades en línea pueden ayudar a un adolescente con estos problemas, pero funcionan mejor como complemento de la intervención terapéutica. Estas actividades no deben reemplazar la asistencia profesional para adolescentes con dificultades.

Evaluación

La terapeuta Ari Novick brinda una evaluación gratuita en línea para el manejo de la ira en ajnovickgroup.com. La evaluación consta de 15 preguntas relacionadas con cómo un individuo se siente y responde en diferentes situaciones. La evaluación se califica y se proporciona una explicación para el puntaje, que identifica la capacidad de una persona para manejar la ira. Esta evaluación pretende ser educativa y no debe utilizarse como sustituto de una evaluación más formal.

Hojas de trabajo

Therapistaid.com ofrece una serie de hojas de trabajo gratuitas, descargables e imprimibles para adolescentes que trabajan contra la ira habilidades de gestión. Las hojas de trabajo incluyen un diario de la ira, que anima a los adolescentes a realizar un seguimiento de lo que estaban haciendo antes de enojarse, cómo se sintieron, cómo respondieron y el resultado. Un termómetro de ira ayuda a medir la intensidad de los sentimientos de ira. Otras hojas de trabajo incluyen una introducción a la ira y los factores desencadenantes de identificación, el ciclo de la ira, las habilidades para el manejo de la ira y los gráficos de estado de ánimo semanales y diarios. sitio web en DrJohnsBlog.wordpress.com. El curso consiste en una serie de 10 videos con material escrito suplementario. El material del curso se presenta y escribe de una manera que los adolescentes puedan entender. La filosofía de Schinnerer es "bajar el volumen de su enojo, irritabilidad y molestia" al mismo tiempo que aumenta el volumen en positivo.

Juegos

La ira a menudo es provocada o intensificada por el estrés y los juegos pueden proporcionar amenaza con el alivio del estrés. RoundGames.com ofrece una serie de juegos en línea orientados al manejo de la ira. Si bien no proporcionan consejos sobre habilidades de gestión, alivian una cantidad tremenda de estrés. Juegos como Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy y Ant City te permiten liberar la ira de una manera no amenazadora y entretenida.

Teen Link Support

Teen Link es un soporte para adolescentes Línea que también proporciona apoyo emocional en línea a través del chat. El sistema de apoyo entre adolescentes de igual a igual es supervisado por jóvenes especialmente entrenados de 15 a 20 años y supervisado por un adulto entrenado. Su lema es "ningún problema es demasiado grande o demasiado pequeño" y brindan un recurso para que los adolescentes "hablen". Las líneas telefónicas de Teen Link están abiertas los siete días de la semana de 6 p.m. hasta las 10 p.m., hora del Pacífico, y puede comunicarse llamando al 866-833-6546. Teen Link Chat está disponible en línea los lunes, martes y jueves de 6 p.m. hasta las 10 p.m. Todas las llamadas y los chats son anónimos y confidenciales.

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