Christie Brinkleys Secretos para envejecer con gracia
Es atemporal, icónica y elegante, sin mencionar que es completamente encantadora. Con 63 años, Christie Brinkley, supermodelo y portavoz de celebridades, sigue mejorando con la edad. Y con un currículum lleno de logros, incluida su más reciente portada para el número de Sports Illustrated Swimsuit Issue, Brinkley tiene mucho de qué enorgullecerse.
Pero si tuvieras que preguntar qué es lo que más le alegra en la vida Lo más probable es que los nombres Alexa, Jack y Sailor, sus tres hijos adultos, estén en la parte superior de la lista. Y serían seguidos de cerca por sus dos perros: Maple Sugar, un Labradoodle, y Chester, un cachorro de rescate.
Hablar con Brinkley es como pasar tiempo con tu mejor novia. En una entrevista reciente, compartió sus consejos sobre todo, desde mantenerse en forma y envejecer con elegancia hasta criar hijos y cómo sus dos adorables perros la ayudan a mantenerse tan joven. Estos son algunos de sus consejos para una vida saludable y las filosofías que la ayudan a mantenerse en forma y sentirse mejor.
1. Ella encuentra formas creativas de estar activa todos los días.
Porque a Brinkley le encanta comer, ella reactiva su metabolismo con al menos 20 minutos de actividad física cada día. A Brinkley, que le gusta mucho mezclarlo, le encanta andar en bicicleta por la playa, hacer kayak, jugar tenis, practicar remo de pie, transpirar en una clase de Spin y usar su Total Gym.
Pero su forma favorita de conseguir moverse y quemar algunas calorías extras es bailar con su hija, Sailor. "Cuando Sailor está en casa, le digo que encienda la música y baile porque tiene todos los grandes movimientos", dice. “Comenzamos a bailar, y yo trato de imitarla. Y como no puedo bailar, realmente comienzo a reírme, y eso es bueno para los músculos de mi estómago ".
2. Ella confía en sus cachorros para mantenerla motivada.
Todos sabemos lo difícil que puede ser. Mantente motivado y apégate a una rutina de ejercicios consistente. Incluso Brinkley descubrió que tener otras fuentes de motivación la ayuda a mantenerse en forma y comprometida con la forma física de por vida. Ella acredita a sus perros como sus "entrenadores personales" y dice que Maple Sugar y Chester la sacan de la casa varias veces al día.
"Mis perros y yo nos sentimos mejor cuando empezamos el día con una carrera corta. , y especialmente nos encanta correr en senderos al aire libre ", dice Brinkley, quien también es portavoz de Purina Pro Plan. "Es más interesante para los perros, y me parece que funciona más los músculos de las piernas que correr en una cinta rodante".
3. Ella es vegetariana.
En su nuevo libro, "La belleza eterna", Brinkley habla Mucho sobre la importancia de la dieta. “No se puede subrayar lo suficiente la importancia de una buena nutrición como base para todo; De tu energía a la forma en que te ves. Comer saludable es lo mejor que puedes hacer por ti mismo ", escribe.
Brinkley comenzó a comer (y vivir) un estilo de vida vegetariano a los 13 años. Ella dijo que la idea de convertirse en vegetariana inicialmente se debía a su amor por los animales. Sin embargo, cuando comenzó a educarse a sí misma, se dio cuenta de lo buena que era esta forma de comer para ella. De hecho, ella cree tan firmemente en ser vegetariana que ha criado a sus tres hijos como vegetarianos.
4. Ella comienza cada día con mucho color.
Obtener los nutrientes correctos es absolutamente clave Para mantenerse en forma y saludable. Brinkley llama a su dieta la "dieta del arco iris" porque le gusta usar tantos colores como sea posible en un día. “Me encanta incluir todo, desde verdes de hojas verdes profundas y colores arándanos profundos hasta naranja y rojo. Y mientras evites el blanco lo más posible, te irá muy bien ", dice.
Brinkley come estacionalmente todo lo posible y le gusta comenzar el día con un desayuno lleno de colores vibrantes. Actualmente está enganchada a una deliciosa comida de la mañana que incluye arándanos, frambuesas, nueces y un Bio-K (probiótico) con harina de avena cruda rociada en la parte superior. El almuerzo consiste en una ensalada con muchas verduras y frijoles, mientras que la cena generalmente incluye granos, frijoles y, por supuesto, un lado generoso de verduras. 5. Ella nunca deja de aprender y ser voluntaria.
Para mantener activa su mente, Brinkley se desafía a sí misma a aprender algo nuevo cada semana. Por ejemplo, ella dice que siempre le ha gustado leer y aprender sobre el océano y la vida marina. Ya que acaba de saber que su área tiene un grupo de voluntarios locales que trabaja para mantener el plástico fuera de las playas, está planeando unirse al equipo para ayudar a mantener las playas hermosas, seguras y libres de basura.
Ella también está totalmente comprometida y participó en su asociación con Purina Pro Plan, ayudando a difundir consejos sobre el envejecimiento saludable de las mascotas y sus dueños.
“Me complace asociarme con Purina Pro Plan para hablar sobre dos temas cercanos y queridos para mi corazón: saludable Envejecimiento en personas y mascotas! Mis mascotas, Maple Sugar y Chester, son parte de mi familia, y creo que es importante educar a otros dueños de perros sobre la importancia de una nutrición adecuada para usted y su mascota para que podamos vivir más juntos ”, dice Brinkley.