El cambio de hormonas durante el embarazo puede causar náuseas. Aunque comúnmente se llama náuseas matutinas, puede durar todo el día y la noche. Las aversiones a los alimentos también pueden ser el resultado de cambios hormonales y pueden hacer que usted se sienta rechazado por los alimentos que una vez amó. Las náuseas y las aversiones a los alimentos durante el embarazo pueden variar de leves a muy severas. Si experimenta náuseas muy graves o aversiones a los alimentos que le impiden comer cualquier alimento, comuníquese con su médico para obtener recomendaciones de tratamiento para prevenir la deshidratación y la desnutrición, que afectarán su salud y la salud de su bebé por nacer.

Agregue un suplemento de vitamina B-6 a su régimen diario. El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda la vitamina B-6 como tratamiento de primera línea para mujeres con náuseas matutinas. Algunos suplementos de vitamina B-6 contienen un antihistamínico llamado doxilamina, que también se considera seguro durante el embarazo y puede ayudar a aliviar las náuseas.

Coma alimentos que no le produzcan náuseas. De acuerdo con BabyCenter, está bien comer cualquier cosa que pueda tragar, incluso si no proporcionan las dietas más saludables. Las náuseas y las aversiones a la comida a menudo son peores en el primer trimestre.

Vete a la cama un poco más temprano cada noche y duerme una siesta durante el día, si puedes. Las náuseas pueden ser exacerbadas por la fatiga, por lo que descansar y cuidarse mejor puede ayudar a aliviar los sentimientos de náuseas matutinas.

Tome una vitamina prenatal diariamente, comenzando antes del embarazo si es posible. ACOG señala que las mujeres que toman vitaminas en el momento de la concepción experimentan casos más leves de náuseas.

Evite los alimentos que causan náuseas y tiene una aversión a. Esto puede requerir que evite ir a ciertos restaurantes o que coma lejos de sus compañeros de trabajo durante el almuerzo. Las aversiones pueden provocar náuseas rápidamente. Si puede evitar los alimentos y mantener las náuseas bajo control, encontrará que puede mantener bajos otros alimentos que se calientan más fácilmente en su estómago.

Beba cerveza de jengibre hecha con jengibre real. Este tipo de ginger ale se puede encontrar en tiendas de alimentos naturales y en algunas tiendas de comestibles. BabyCenter también señala que el jengibre fresco rallado en el té puede ayudar a suprimir las náuseas. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de jengibre, ya que pueden contener otros ingredientes.

Sugerencia

Si sus náuseas no se alivian con los métodos naturales y los cambios en la dieta, consulte a su médico. Medicamentos recetados contra las náuseas.