En 2013, Beyonce inició una revolución en la dieta cuando ella se adelgazó con la ayuda de una dieta basada en plantas. Bueno, aparentemente la Reina Bey está haciendo otra comida vegana: recientemente anunció que está abandonando los productos de origen animal en preparación para su concierto en el Festival de Música de Coachella.

El viernes, la cantante de "Limonada" publicó una foto. de una mezcla de aguacate con tostadas de apariencia saludable en Instagram. "44 dias hasta Coachella !! ¡Tiempo de Vegan! ”Ella subtituló el broche de comida. Y en la foto que marcó 22 Days Nutrition, el programa de entrega de comidas que lanzó con su nutricionista y entrenador Marco Borges, el hombre que la convenció de volverse vegana por primera vez.

Publicación de Beyoncé (@beyonce) el 2 de marzo de 2018 a las 3:47 pm PST

La mujer de 36 años, quien se retiró de encabezar el popular festival de música en 2017 porque estaba embarazada de las gemelas Rumi y Sir Carter, ya parece estar en forma fantástica Ella también publicó una foto de ella y sus bailarinas del ensayo, mostrando los abdominales cincelados en una tabla de cortar.

Una publicación compartida por Beyoncé (@beyonce) el 2 de marzo de 2018 a las 3:50 pm PST

Pero la pérdida de peso no es la única motivación para que el cantante vuelva a una dieta vegana. En 2015, se maravilló de los beneficios de una dieta basada en plantas para el New York Times, y les dijo que veía "un brillo notable en mi piel sin tener que privarme de los carbohidratos". Incluso dormí mejor ".

Borges, quien escribió un libro sobre la dieta favorita de los Carters, dijo a People en 2015 que a la pareja" le encantaba "volverse vegana. “Se fueron con una mayor comprensión de los poderosos beneficios de la nutrición basada en plantas. Estaban haciendo que la gente dijera: 'Tu piel tiene este brillo'. ¿Y a quién no le gusta que les digan que se ven geniales? ”(Kate Hudson también insiste en que una dieta vegana está detrás de su piel perfecta). ¿Explica exactamente la dieta vegana de Beyonce? Evita todas las carnes, lácteos, huevos y otros productos animales, obteniendo su nutrición de alimentos mínimamente procesados ​​y de alimentos integrales. El desayuno puede incluir pan integral con aguacate y hojuelas de pimiento rojo o pan tostado cubierto con mantequilla de almendras y bayas, granola casera y batidos verdes. El almuerzo y la cena consisten en quinua y frijoles, lentejas guisadas o una gran ensalada verde. Ah, sí, y sin alcohol.

Si está considerando una dieta basada en plantas, tenga en cuenta que no puede simplemente eliminar la carne y los productos lácteos de su dieta, debe reemplazarlos con otros alimentos. o suplementos que contienen B-12, zinc y hierro.

También quiere asegurarse de que está consumiendo una dieta como la de Beyonce: alta en fibra y baja en grasa y calorías, si su objetivo es perder peso. Y tenga cuidado de agregar demasiados carbohidratos procesados ​​en su dieta.

Si está luchando por encontrar un buen equilibrio general, siempre puede descargar una aplicación como MyPlate de LIVESTRONG.COM para ayudarlo a mantener un registro. Y como con cualquier dieta, siempre es una buena idea hablar primero con su médico o con un nutricionista.

Una cosa es segura: no podemos esperar a ver a Bey en el escenario de Coachella, que comienza ¡Salió en Indio, California, el 13 de abril!

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