El efecto de los refrescos en los niños
Para muchos niños, tomar un refresco en la escuela parece ser una solución rápida para la energía y la nutrición. Sin embargo, los refrescos contienen una variedad de ingredientes que pueden dañar la salud de su hijo. De acuerdo con una lista de azúcar en refrescos de la Universidad de Cincinnati, Clermont College, algunas bebidas de soda populares tienen más de 40 gramos de azúcar por porción. El consumo de esta cantidad de azúcar puede provocar efectos indeseables para la salud, y los padres deben alentar alternativas a los refrescos cargados de azúcar para sus hijos.
Dental Health
El consumo de bebidas gaseosas puede tener un efecto negativo en la salud dental de su hijo . La Asociación Dental Americana explica que el consumo excesivo de azúcar, especialmente en los refrescos azucarados, puede dañar el esmalte de los dientes. Las bacterias se alimentan del azúcar y forman placa en los dientes. Esto puede conducir eventualmente a un exceso de acumulación de placa y cavidades. Si su hijo no se cepilla los dientes después de tomar una bebida azucarada, pueden formarse caries que pueden provocar caries y enfermedad de las encías. Hiperactividad
Muchos padres ven una diferencia en su hijo después de que consume una gran cantidad de azúcar. Si bien algunos niños se ven más afectados que otros, el vínculo entre el consumo de azúcar que se encuentra en los refrescos y la hiperactividad puede tener algo que ver con los niveles de glucosa fluctuantes que crean en el cuerpo de su hijo. Los azúcares procesados que se encuentran en los refrescos ingresan al torrente sanguíneo muy rápidamente, explica MedlinePlus, el sitio web completo de los Institutos Nacionales de la Salud que contiene información sobre enfermedades y bienestar. En algunos casos, este consumo de azúcar puede aumentar la adrenalina en el cuerpo, lo que hace que su hijo se sienta hiperactivo o tenga más energía.
Adicción
Algunos niños se encuentran adictos a los refrescos, explica Gary J. Kaplowitz, DDS , MA, MEd en "Una actualización sobre los peligros de Soda Pop" para Colgate Professional. Esto podría deberse a una adicción al sabor, al contenido de cafeína o al contenido de azúcar. Todos son factores que contribuyen a que los niños tomen una lata de refresco. La abstinencia de cafeína puede causar una gran cantidad de síntomas como dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y depresión. KidsHealth afirma que la abstinencia de cafeína en los niños puede reducirse si reducen lentamente su consumo de cafeína y azúcar.
Aumento de peso
Un posible efecto de su hijo al tomar bebidas no alcohólicas es el aumento de peso. Si bien la mayoría de los refrescos solo contienen alrededor de 150 calorías por 12 onzas, si se consumen con otros alimentos, puede ser fácil para un niño subir de peso. Las familias de Missouri explican que el azúcar agregado en la mayoría de los refrescos es lo que puede causar un aumento de peso. Si su hijo tiene un estilo de vida sedentario o un metabolismo lento, puede ver un aumento en su peso si consume bebidas gaseosas con azúcar con regularidad.
Solución
Las máquinas de bebidas gaseosas están en todas partes, incluidos parques, restaurantes de comida rápida y muchas escuelas. Enséñele a su hijo cómo tomar decisiones más saludables con lo que bebe. Proporcione bebidas con azúcar menos refinada, como los jugos de fruta 100 por ciento. Enséñele a evitar las bebidas carbonatadas y las bebidas energéticas que incluyen grandes cantidades de cafeína. Tomar leche baja en grasa, una alternativa a los refrescos, proporciona vitaminas A y amp; B, calcio, magnesio y proteínas que su cuerpo necesita para crecer. El agua embotellada también es una mejor alternativa a los refrescos cargados de azúcar.