Razones por la falta de ejercicio en los adolescentes

Aproximadamente el 50 por ciento de los jóvenes estadounidenses de 12 a 21 años de edad no tienen una rutina de actividades vigorosas y regulares, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Los niños y adolescentes necesitan ejercicio regular para tener músculos y huesos fuertes, menos problemas de salud y un menor riesgo de obesidad. Identificar las barreras de ejercicio que evitan que su adolescente se mantenga activo le permite ayudarlo a estar más en forma.

Menos Educación Física

Una disminución en la cantidad de tiempo de educación física en las escuelas contribuye a hacer menos ejercicio para los adolescentes. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, aproximadamente el 19 por ciento de los adolescentes en la escuela secundaria participan en una clase diaria de educación física que dura al menos 20 minutos. Si la clase de educación física es la principal fuente de ejercicio para un adolescente, no hace suficiente ejercicio diario regular. En algunos casos, los adolescentes pueden optar por no recibir educación física o solo deben tomarla durante ciertos semestres, lo que significa que podría pasar largos períodos de tiempo sin hacer ejercicio durante el año escolar. Más tecnología

Las computadoras, los televisores, los videojuegos y los teléfonos inteligentes promueven un estilo de vida sedentario. Horas diarias frente a una pantalla es un horario común de los adolescentes. Un chat en línea de Skype o de redes sociales reemplaza un paseo a la casa de un amigo y una reunión activa. Los videojuegos reemplazan a los juegos de recogida de barrio Los adolescentes que pasan largos períodos de tiempo en línea o en el sofá mirando el tubo, pierden valiosas actividades de ejercicio y ejercicio.

Motivación perdida

Al igual que los adultos, los adolescentes a menudo carecen de la motivación o el deseo de hacer ejercicio. Si la condición física no ha sido una actividad valiosa en la familia, es menos probable que un adolescente haga el esfuerzo o encuentre la motivación para hacer ejercicio. Si la adolescente tiene sobrepeso o se siente cohibida por sus habilidades físicas, también puede sentirse menos motivada para hacer ejercicio. Algunos adolescentes en esta situación se sienten avergonzados de hacer ejercicio en público.

Sin acceso

Los adolescentes también necesitan acceso a equipos de ejercicio, equipos deportivos o espacio para realizar rutinas de acondicionamiento físico. La falta de acceso hace que sea más difícil para el adolescente hacer ejercicio con regularidad. Cuando el acceso al equipo o al espacio para hacer ejercicio físico es limitado, ayudar a su adolescente a encontrar formas creativas de ejercicio es una forma de superar la barrera. Los conflictos de programación también son posibles obstáculos para acceder a las herramientas necesarias para mantenerse físicamente activo. Si un adolescente tiene mucha tarea, tiene un trabajo de medio tiempo o tiene muchas de las responsabilidades del hogar, puede que le resulte difícil hacer tiempo para hacer ejercicio.