¿Qué haces si tienes tos?

1. Miel: La miel tiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Tome 1-2 cucharadas de miel sola o mezclada con té tibio.

2. Líquidos calientes: Beber líquidos tibios, como té, sopa o agua caliente, puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la irritación de la garganta.

3. Inhalación de vapor: La inhalación de vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la congestión. Llene un recipiente con agua caliente y agregue aceites esenciales como eucalipto o menta. Inclínate sobre el recipiente, cúbrete la cabeza con una toalla e inhala el vapor durante varios minutos.

4. Hacer gárgaras con agua salada: Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta. Mezcle una cucharadita de sal en ocho onzas de agua tibia y haga gárgaras varias veces al día.

5. Descanso: Descansar lo suficiente puede ayudar a su cuerpo a recuperarse y combatir la infección. Trate de dormir entre 7 y 8 horas por noche.

6. Humidificador: Usar un humidificador puede ayudar a agregar humedad al aire, lo que puede aliviar la sequedad y la irritación en la garganta.

7. Medicamentos de venta libre: Si su tos es intensa, puede considerar tomar medicamentos de venta libre, como supresores de la tos o expectorantes. Siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación.

8. Evite irritantes: Manténgase alejado de irritantes ambientales como el humo, el polvo y los alérgenos, ya que pueden empeorar la tos.

9. Manténgase hidratado: Beba muchos líquidos, incluida agua, para ayudar a diluir la mucosidad y mantener la garganta húmeda.

10. Consulte a un médico: Si su tos es intensa, persistente o está acompañada de otros síntomas como fiebre, dolor en el pecho o dificultad para respirar, consulte a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.